Posilek po treningowy - pytanie.

Witam, mam pytanie.

Odrazu po treningu pije carbo, 40 minut po treningu wracam do domu, przygotowywuje serwatke bialkową, pózniej czekam kolo 45 minut i jem posilek po treningowy(ryż bialy + piers z kurczaka/ryby).

Czy nie jest to zbyt pozna pora na jedzenie ryzu bialego? Od serwatki rowniez powinienem odczekac.

bardziej przyloz sie do diety , jezeli zjesz tresciwy posiłek przedtreningowy to tak na dobra sprawe w czasie treningu boksu nie jest pootrzebny ci zaden gainer a jesli chodzi o potreningowy to mysle ze wydanie 20 zł na carbo toi nie strata kasy ja osobiscie pije samo carbo a potem posilek b/w.ale jak pisali wyzej dobrze walnac jest białko z carbo ale długo by tu pisac wzsystko zalezy od zadanych sobie celow i od znajomosci swojego organizmu

Witam jako, że moje pytanie również dotyczy posiłku po treningowego to postanowiłem nie zakładać nowego tematu.
Mianowicie mam do dyspozycji banany,wafle+białko wpc.
Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ułożyć sobie jedzonko bezpośrednio po treningu.

asbih, ja brałem białko razem z carbo od razu po treningu

Musze wrocic do domu by przygotowac bialko, pozatym spowalnia ono wchlanianie kreatyny etc.

Czy jest to zło jesli jem ryz bialy po 1.5-2h po treningu?

zjedz owoc i weź białko na trening a potem zjedz ten ryż z mięsem

W tym wypadku dalej ryz bialy, czy brazowy - dluzej wchlanialny?

A na moje pytanie ktoś by odpowiedział?.Z góry dziękuje.

Pomidor białko wpc możesz wziąśc przed jak i po treningu, a owoce przy powrocie do domu

Chodzi mi głównie o rozkład czasowy, bo z tego co się orientuje najlepiej by było zjeść od razu po treningu 2 banany, po 20 minutach białko, a po godzinie posiłek.A może by dokupić carbo?Sam nie wiem.Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?

asbih może być wtedy brązowy lub parboiled
szkoda kasy na carbo najlepiej po treningu wymieszaj białko np z płatakmi owsianymi błyskawicznymi

Po dłuższej chwili zastanowienia doszedłem do wniosku, że najlepiej w moim przypadku byłoby kupić MEGABOL Gainer 737.
Popijałbym go w czasie treningów boksu i po treningu.
Czy spełniłby swoje zadanie?