SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 280190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2100
Ale teraz jak zima to jeszcze mniej mi sie chce aeroby lub HIIT :P
Chodzi mi głownie oto żeby ktoś sie wypowiedział na temat poprawności całego tego treningu.
Czy widzi w nim sens czy niebardzo

"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Dla uniknięcia spadku obwodów ten kompleks, czyli w zasadzie trening obwodowy, powinien być wykonywany w zakresie wymagającym udziału tylko włókien wolnokurczliwych, tj. 15-18 powtórzeń w serii.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2100
ni ewiem czy dobrze zrozumiałem :D
czyli mam robić to tak jak pisałem tylko w tym kompleksie sztangowym wykonywać 15-18 powtórzeń każdego z 5 ćwiczeń tak?

"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Bo tylko włókna wolnokurczliwe przeznaczone do długotrwałego wysiłku zużywają tłuszcz jako paliwo.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2100
Dzięki :)
Uważasz że będzie dobry taki trening?? :)

"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Wg. mnie zbyt mało pali tłuszczu żeby na tym poprzestać, bezpośrednio po nim choć 30min rowerka etc

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 454 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1739
dobra, to ja bede robił aeroby na redukcji,a 2 osoba nie, zobaczymy kto w 12 tyg z tego samego bf przy tej samej diecie tym samym treningu sie lepiej odleje ;)

Lepszej formy diler

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2100
To j już nie wiem Skoro Tyka pisał ze taki trening, że taki trening z dużym obciążeniem i małymi przerwami jest lepszy od aerobów to jak mam go wykonywać żeby dał efekty :)

"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Zapewne ma to być odmiana HIIT, działająca m.in. przez podnoszenie metabolizmu spoczynkowego

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2100
Mam do ciebie takie pytanie Co uważasz za najlepszy sposób spalenia tłuszczu bez utraty masy?

"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tuńczyk na noc...

Następny temat

sniadanie bez wegli

WHEY premium