jak to brac bo nie mam zielonego pojecia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2408

witam

wlasnie zakupilem kreatynke mono z hiteca 600 caps i gain bolica 6000 4 kg i nie wiem w jakich porach to brac i tego gainera w jakich ilosciach mam brac oczywiscie diete mam dla hardgainerow

z gory wielkie dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

gainera tak jak Ci brakuje w diecie, posiłku, itd np gdy nie masz co zjesc po silce

kreatyna

5g na rano, 5g przed treningiem =treningowy
5g w porach treningu =nie treningowy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

madejson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2408

ale wlasnie ja nie wiem kiedy mi brakuje w diecie i w jakich dawkach moze ktos powiedziec?

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 6782 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50555

To co Ty nie wiesz co Ci brakuje a my niby mamy wiedzieć? A skąd?

...

szymmon

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2181

Chłopie, samo to powinieneć wiedzieć, nie jesteśmy wróżkami i nie wyczarujemy Ci ani porcji ani częstotliwości stosowania

Np gainera ja jadłem po siłowni zawsze i po obiadku i było dobrze masa na +, ale to zalezy jak i u kogo :)

POZDRO WESOŁYCH

SIŁA TO 50% SUKCESU!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

70 gram miedzy posiłkami najlepiej z rana i po treningu pozdro

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 55031

Nie szamaj między posiłkami. Jak coś to DO posiłków.

...

maaniekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 416

kreatyne 5g rano i 5g po treningu w dt
5g rano i 3g w srodku dnia w dn
zainwestowałbym w innego gainera ale jak już masz to trudno bierz rano jako śniadanie i po siłowni możesz po 100g i nawet tak chyba producent podaje

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 6782 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50555

newell zabija wiedzą