plan treningowy do poprawy!SOGI

hmm zależy jakie ciężary i w jakim celu; np we wtorki chcesz sprawdzić jedną serie danego ćwiczenia aby wypróbować technikę, to nie taki zły pomysł , ale trochę cię to zawsze zmęczy a czas na regeneracje to świętość inaczej w następnym treningu możesz być zbytnio skonany.

dzięki :)

brak nóg, ulepsz trening bicepsów,

sebakoks Jak byś czytał to byś wiedział co i jak

no super, bardzo się ciesze :)

kupiłem ten produkt http://allegro.pl/item530227495_bialko_serwatka_mega_promocja_4_5kg_cena_hit.html 

czy to dobry wybor?Chcialem zaoszczędzic troszke kasy bo zbieram na prawo jazdy :P

do tego oczywiście odpowiednia dieta

lipne to.
takie cus to nie jest dodatek do diety-to czesc diety, uzupelnianie brakow w niej

Właśnie o to mi chodzi z tą odpowiednią dietą.

a myślisz że troche masy przybędzie?