G.BEST7
tak jezeli bedziesz mial szerzej rece to bardziej bedzie w klate wchodzilo, weziej w barki.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13561
...
jaguar87
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
572
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3582
SLuchaj kolego,koledzy wyzej ci elegancko doradzaja ,ale ztym byciem jak bruce to odpusc,badz soba a jak go tak szanujesz to poprostu staraj sie byc lepszy.Jak to cie zainteresuje to on sam odradzal nasladowanie kogos ,mowiac ,ze to droga do nikad ,nasladujac kogos pozostajesz tylko cieniem,to sa slowa bruca.A ty wzoruj sie nanim ale staraj sie byc lepszy niz on.To by mu sie bardziej podobalo.Hehe prawie jak ojciec dalem wyklad 
) pzdr
) pzdrTrenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!
...
mmarcinn21
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1732
jaguar87 masz racje!!! i chłoptasiu kieruj się jego słowami to daleko zajdziesz
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Masz tu prezencik co do pompek:
Rodzaje pompek:
1. Klasyczna:
*Technika - Ustaw dłonie dokładnie pod barkami. Tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię.
*Benefity - W porównaniu z innymi wariantami, tu najmocniej pracują mięśnie piersiowe.
2. Dłonie wąsko:
*Technika - Ustaw dłonie węziej niż szerokość basków. Łokcie wystaw na zewnątrz.
*Benefity - Mocno pracuje środkowa część klatki. Ten wariant pomaga odseparować od siebie mięśnie piersiowe.
3. Dłonie szeroko:
*Technika - Rozstaw szeroko dłonie.
*Benefity - Rozciągasz mięśnie klatki. Dzięki temu pracujesz nad jej szerokością.
4. Nogi w górze:
*Technika - Oprzyj palce stóp na podwyższeniu.
*Benefity - Mocniej pracuje dolna część klatki i barki, które muszą stabilizować sylwetkę opartą tylko na palcach nóg.
5. Na podwyższeniu:
*Technika - Oprzyj dłonie na podwyższeniu.
*Benefity - Idealny sposób, by dopompować mięśnie po zrobieniu maksymalnej ilości powtórzeń w innych wariantach.
Koledzy wyżej dobrze Ci radzą... Tylko, że tu więcej typa raczej zamiast Bruce Lee, chciałoby bardziej przypominać wyglądem Bolo Yeung'a
Bolo to jest gość, 168cm może ta opcja lepsze?
Rodzaje pompek:
1. Klasyczna:
*Technika - Ustaw dłonie dokładnie pod barkami. Tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię.
*Benefity - W porównaniu z innymi wariantami, tu najmocniej pracują mięśnie piersiowe.
2. Dłonie wąsko:
*Technika - Ustaw dłonie węziej niż szerokość basków. Łokcie wystaw na zewnątrz.
*Benefity - Mocno pracuje środkowa część klatki. Ten wariant pomaga odseparować od siebie mięśnie piersiowe.
3. Dłonie szeroko:
*Technika - Rozstaw szeroko dłonie.
*Benefity - Rozciągasz mięśnie klatki. Dzięki temu pracujesz nad jej szerokością.
4. Nogi w górze:
*Technika - Oprzyj palce stóp na podwyższeniu.
*Benefity - Mocniej pracuje dolna część klatki i barki, które muszą stabilizować sylwetkę opartą tylko na palcach nóg.
5. Na podwyższeniu:
*Technika - Oprzyj dłonie na podwyższeniu.
*Benefity - Idealny sposób, by dopompować mięśnie po zrobieniu maksymalnej ilości powtórzeń w innych wariantach.
Koledzy wyżej dobrze Ci radzą... Tylko, że tu więcej typa raczej zamiast Bruce Lee, chciałoby bardziej przypominać wyglądem Bolo Yeung'a
Bolo to jest gość, 168cm może ta opcja lepsze?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
572
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3582
Bolo to jest gosc,nie spiewal ze widzialem ptaka cien,czy ****a wszystko sie moze zdarzyc...hehe,no,no bolo dobry ! mmarcinn21,ogarnij mi takie spodenki co masz na zdieciu pzdr
Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-02-04 23:26:33
Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-02-04 23:26:55
Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-02-04 23:26:33
Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-02-04 23:26:55
Trenuj wytrwale bez odpoczynku ni chwili a sprawisz juz w pierwszej walce ze przeciwnik sie omyli !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
najtańsza sztuka walki lub system walki
Następny temat
boks tajski w okolicach Suwałk
