jaguar87

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

572

przeczytanych postów

3582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (19:38)

Data rejestracji 27.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kto To ? <br><br>co za ziomek ten kopiacy ? wy***ana rzezba miecha :d	12	2010-12-04 16:17
Sztuki Walki	FLOYD OSKARŻONY O POBICIE to nie koniec kłopotów floyda mayweathera jr. (41-0, 25 ko), który ostatnio naraził się fanom, atakując innego gwiazdora boksu - manny'ego pacquiao (51-3-2, 38 ko). "money" ledwie co zdążył przeprosić za rasistowskie nagranie, a już ma na głowie	23	2010-09-10 13:58
Sztuki Walki	Do 4rScorpion ja rowniez poprosze te filmiki z twoimi technikami mt i cos tam jescze co dales puar i komus tam jeszce w temacie antykoncepcja.dasz rade ?	43	2010-07-23 00:19
Sztuki Walki	Tyson o Tupacu... w jednym z ostatnich wywiadów legendarny bokser, mike tyson, wspominał swoją przyjaźń z tragicznie zmarłą gwiazdą rapu, tupaciem shakurem. - szkoda, że nigdy nie zapaliłem z nim trawki - stwierdził amerykanin. shakur oraz tyson byli przyjaciółmi.	71	2010-09-09 21:39
Sztuki Walki	Do cezi1987 i innych piesciarzy (tylko bokserow) witam,interesuje mnie z twojego punktu widzenia styl walki pacquiao.czy jego ciosy sa wyprowadzane w sposob 100 % technicznie czy ma chlopak swoje metody wyprowadzania ciosow.bo studiujac jego walki,zauważyłem ze jego styl jest strasznie	16	2010-09-11 00:55
Sztuki Walki	Do Michała C. na temat jego JKD.. michal,chcial bym pogadac z toba na temat orginalnego w twoim wykonaniu i teda wong'a jkd,poniewaz nie moge sie na gg dostukac do ciebie.chcial bym zeby ta rozmowa byla na tyle powazna by znowu nie bylo problemow.poprostu odpowiadaj na moje pytania	39	2010-07-25 01:07
Sztuki Walki	Worek na wode. witam co sadzicie o tym worku ? uderzal ktos z was w taki worek ? warty jest kupna.ewentualnie zeby byl ciezszy to mozna go woda z piachem wypchac,oplaca sie to	11	2010-07-04 20:18
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody siema,mam pytanie do tych ktorzy juz uczestniczyli w zawodac.jutro mam pierwsze zawody w ktorych wezme udzial,prosil bym o rady jaka technika walczyc itd.pzdr	1	2010-05-22 19:10
Trening dla początkujących	przedramie chcialem sie dowiedziec czy przedramie mozna trenowac w dni wolne od treningu,cwicze nieraz na sciskaczu ale chcialem zrobic dokladniejszy trening dzis.	10	2009-07-11 17:39
Odżywki i suplementy	Moge prosic o rade chcialem sie cos dowiedziec.jestem na cyklu kreatynowym. cell pump + creapure ala + vit.b-1 1350.do tego aminomax treca i monster mass.biore to wten sposob dt.rano-cell pump.przed treningiem creapure i po treningu cell pump + amino i	6	2009-07-04 01:44
Trening dla początkujących	Prosze o porade witam,cwicze rok z przerwami tzn.4 miechy,pol roku przrwy 4 miechy,ponad pol roku i teraz regularnie 3 miechy. poniedzialek-klatka 1.wyciskanie na plaskiej 3 serie rozgrzewkowe po 10 powt. 2.wyciskanie na skosie 4x10 powt. 3.rozpietki na	2	2009-07-01 22:58
Trening dla początkujących	Prosze o szybka podpowiedz witam,prosze o mala rade.mialem przerwe od silowni 8 miesiecy,teraz chce wrocic.zaczolem diete a do tego monter mass i aminokawasy.jednak chcialbym zaczac na drazku,czy taki trening bedzie dobry.szeroko nadchwytem 2 rozgrzewkowe po 5 powt.i 4 serie	1	2009-05-19 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	nie moge jesc witam,panowie mianowicie mam taki problem,ze od 3 tygodni nie moge nic jesc.poprostu stracilem ochote na jedzenie i zchudlem 4,5 kilo.przez dzien to potrafie zjesc dwa posilki i spie do jakiejs 13 ,14,15.przestalem cwiczyc i niemam pojecia co dalej	4	2008-12-23 15:36
Po siłowni, o siłowni	co mam zrobic ? jestem na cyklu kreatynowym juz 3 tygodnie i mnie dopadlo silniejsze przeziebienie czy dalej brac kreatyne do konca cyklu i starac sie normalnie jesc jak sadzicie ?	6	2008-11-29 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	zupa ?kanapki ? witam mozecie doradzic jedna sprawe jak niemam mozliwosci zjedzenia w porze obiadowej podstaw. ryz kurczak itd czy moge to zastapic zupa np. pomidorowa albo barszczem itd ? i jeszcze jedno ost niewyrabiam sie z hajsem na podst. produkty do diety	20	2008-11-18 15:23
Po siłowni, o siłowni	cykl + bombka czegos witam czy podczas cyklu kreatynowego mozna raz na jakis czas walnac browarka lub vodeczke jestem na cyklu od tygodnia po raz wpierwszy w zyciu i uderzylem 3 kieliszki vodeczki dzisiaj okolicznosciowo :) hehe tak mozna powiedziec i za godz. kolejna	4	2008-11-15 19:38
Po siłowni, o siłowni	Rada witam,chcialbym sie dowiedziec jedenj rzeczy mianowicie raz w tygodniu zaczynam prace o 11 a koncze o 19 wpracy utrzymuje diete czy wtym wypadku moge cwiczyc o godzinie 20 , 21 prosze o rade, normalnie cwicze o 18,19 pzdr	14	2008-10-16 23:10
Trening dla początkujących	Prosze o rade witam chcialbym sie dowiedziec jednej rzeczy mianowicie raz w tygodniu koncze prace o 19 a zaczynam o 11 w pracy mam mozliwosc jedzenia kiedy chce wiec diete utrzymuje cwicze raz w tygodniu po jednej parti czy wtej sytuacji moge cwiczyc o godzinie	2	2008-10-16 22:57
Zdrowie i Uroda	siłownia czy łóżko witam mam pytanie czy jak sie jest przeziebionym katar,delikatne oslbienie ogolnie objawy przeziebienia czy mozna wtej sytuacji isc na normalnie na silownie pzdr	7	2008-10-05 23:19
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy witam kupilem cell pumpa aminomax 6800 i creapure 1350 + ala + vit b1 i gain bolic 6000 jak to wszystko polaczyc zeby rosnac ? waze 75 kg i cwicze juz 4 miechy jakis rok temu cwiczylem ponad rok i bylem najlepszej formie teraz mam duze spadki i	10	2008-09-28 00:28
Odżywki i suplementy	Po raz Pierwszy witam bede zaczynac od poniedzialku 1 cykl kreatynowy mam cell pumpa creapure 1350 + ala + vit b1 do tego amino 6800 i gain bolic jak to poukladac zeby rosnac dieta jest i jeszce jedno po cyklu przez jakis okres do nastepnego cyklu bierze sie jakies	0	2008-09-27 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Kto To ?	2010-12-04 18:34
Sztuki Walki	Kto To ?	2010-12-04 16:42
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 15:31
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 15:12
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 14:59
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 01:03
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 00:38
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-26 00:06
Sztuki Walki	Bruce Lee porcja motywacji	2010-11-25 23:56
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-10-03 13:13
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-28 21:25
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 22:13
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 21:57
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 21:41
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 21:36
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 21:20
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-21 20:50
Sztuki Walki	Otwarta ręka czy pięść.	2010-09-21 20:42
Scena MMA i K-1	KSW 14 - dyskusja po gali.	2010-09-20 01:23
Scena MMA i K-1	Muzyka z KSW	2010-09-19 17:16
Scena MMA i K-1	Muzyka z KSW	2010-09-19 16:28
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-09-19 00:39
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-19 00:32
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-19 00:28
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 23:53
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 02:35
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 02:27
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 02:10
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 02:01
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 01:57