Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1344
Witam!
Od ponad miesiąca trzymam diete. Chodzi mi o posiłke po treningu.
Zazwyczaj szamam rybe i makaron. Ale postanowiłem zastapic to białkiem ostrowia i carbo. Myślicie ze to dobre połącznie?
I jak stosować? Ile minut po trening? Razem? Najpierw carbo a potem biało czy na odwrót?
Dzieki,pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
623
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4385
czytalem rozne teorie. jedne mowia ze nalezy od razu po treningu wypic carbo a inne mowia ze nie trzeba ze spokojnei mozna pol godz po wysilku. bierz carbo z bialkiem a za pol godziny normalny posilek bez tluszczu. czyli dobrym tu by bylo ryz kurczak lub kasza kurak
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1344
Bedzie mi trudno jesc sam makaron albo ryz. No ale teraz jak bede brał białko po treningu i do tego normalne posiłki to nie uważacie ze bede jadł troche za duzo białka? Porca po treningu liczyłem tak 30g.