jak ćwiczyć żeby tak wyglądać ?

witam, chciałbym się dowidzieć jak należy ćwiczyć, co jeść itp, żeby wyglądać tak jak użytkownik Marcin_Olb obecnie, może to pytanie wyda się głupie, ale wolałbym wyglądać jak Marcin obecnie niż jak wyglądał 2 lata temu

pozdwoliłem sobie wykorzystać jego fotki:

tak wyglądał ok 2 lata temu, i tak tez nie chcialbym wyglądać:





a tak mniej-wiecej wyglada obenie (do tego dążę):





więc co zrobić, zęby mieć pociachane mięcho ?

jaki rodzaj diety, treningu itp

Zmieniony przez - lulaczek w dniu 2008-12-21 16:30:54

i koksu :p spytaj jaki rodzaj :) konkretnie on wygląda ..

Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-12-21 16:40:40

winstrol

Lata treningu, diety i suplementacji. Nie każdy może tak wyglądać...

najpierw trzeba przymasowac żeby zrobić rzeźbę, czaisz to ?

loleczek76 i nAb powinniście na kolanach błagać Marcina o przebaczenie, bo nawet jak coś tego to nie wasz biznes. Co trzeba zrobić? Ćwiczyć, jeść i mieć gen. Te dwie pierwsze rzeczy do usranej śmierci

lol, Alucard666 śmieszny jesteś o co niby błagać ? jak ktoś chce to koksuje i tyle, normalna rzecz a Marcin akurat się z tym nie czai i nie ukrywa jak jakaś dziefczynka

Wiem, że to nie mój interes. Odpowiedziałem tylko na pytanie. Zresztą prawdopodobnie zgodnie z prawdą. Każdy ćwiczy, jak chce.

Pierniki z was

Ale że idą święta to się nie będziemy niszczyć nastroju