No prosze jak sliczna pyza 
No to najlepszego
No to najlepszego
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
żbik_74
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9787
moje gratulacje
...
Napisał(a)
shula
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
dziś bieg krosowy z zadaniami czas łączny-1:30min.tętno-149/191max.pierwsze zadanie 2x50m. skipy A,B,C + 2x1km. pierwsza na tętnie-164/174max.czas-5:49sek.i druga na tętnie 179/191max.czas-4:08sek.
teren średnio zróżnicowana kilka krótkich podbiegów,większość ścieszki leśne ziemia,liście kilka odcinków wysypanych tłuczniem kamiennym,około 2km.asfaltu.przez chwile wiatr mocno wiał i dawał się we znaki ale w lesie było już spokojnie
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
błoto!!!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
koledzy prowadzą dzielnie!!!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
to ja
trochę nie wygodnie z tym aparatem się biegło!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
takie podbiegi a raczej zbieg
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
a to moje buciki po biegu
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
laura_nat
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
558
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7479
no ja na rowerku MTB dzisiaj wygladalam podobnie, niestety pod koniec urwalam przezutke i hak. Wracałam pieszo do autobusu ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
dziś rano tradycyjnie rozciąganie,całe ciało 10 ćw.5 na dół i 5 na górę.całość około 40min.
po tym 3 serie brzuszków i 4 serie pompek.
trening siłowy.
klatka-3 ćw.
barki-1 ćw.
biceps-1 ćw.
nogi-1 ćw.
triceps-1 ćw.
plecy-5 ćw.
serie od 3 do 7.
powt. od 15 do 2.
po siłowni rozciąganie,nogi tylko 15 min.
po tym 3 serie brzuszków i 4 serie pompek.
trening siłowy.
klatka-3 ćw.
barki-1 ćw.
biceps-1 ćw.
nogi-1 ćw.
triceps-1 ćw.
plecy-5 ćw.
serie od 3 do 7.
powt. od 15 do 2.
po siłowni rozciąganie,nogi tylko 15 min.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Poprzedni temat
Co moge zrobić z ...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
-
Następny temat
Plan FBW do sprawdzenia
