Szacuny
0
Napisanych postów
221
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1270
czy taki plan treningowy na tą partię będzie dobry?
-Martwy ciag 4x12
-wiosłowanie hantlą 4x 12,12,10,10
-podciąganie na drazku do karku 4x12
-podciaganie na drazku do klaty 4x12
-szrugsy6x10
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2007
ale chodzi Ci o split czy moze full body jesli split to polacz to z bicepsem, jesli masa to duzo jedz i cwicz nie wiecej niz 1,5 h ;) aha a jaki staz???