wazniejsza technika czy wiekszy ciezar

czes zaczolem cwiczyc niedawno okolo 6 miesiecy temu , zastanowiam sie nad tym czy wazniejsza jest technika czy wazniejsze jest rzeby brac wiekszy ciezar ?

Technika.

dzieki jeszcze jedno 4 dni treningu na 1 dzien wolnego jest dobrze ?

Wypełnij wklej ankiete i dopiero zadawaj pytania.
Inaczej odpowiedź jest w ciemno, i nie zawsze adekwatna do danej osoby.

rozgrzewka, pozniej technika

sorki to skrot myslowy,

najpierw porzadna rozgrzewka, a pozniej technika niz ciezar

Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-12-19 15:30:17

wiec jak juz pisalem cwicze 6 miesiecy cel masa . wzrost 174 , waga 69 , biceps 33 , przedramie 28 , klatka 101 , pas 85 . posiadam pelen zestaw suplementow kreatyne , gainera , proteiny , amino , dextrose , l-glutamine . ostatnio mialem 1,5 tygodnia przerwy bo czulem sie ze slabne , chyba za ostro zaczolem . mam lekka skolioze wiec dlatego wyslalem wczesniejszego posta odnisnie techniki .

co z tego że będziesz porywał się na większe ciężary skoro będziesz wykonywał złą technike ruchów, najpierw opanuj technike a siła sama przyjdzie jeśli będziesz sie przykładał do treningów i diety

a gdy np przy wyciskaniu bd bral wiekszy ciezar ale nie bd nizej bral sztangi niz z mniejszym ciezarem to lepiej lzej brac?

jeżeli chcesz zyskac siłe rób trening typowo siłowy tj. większy ciężar - mniej ruchów, ale zawszę pamiętaj o technice, niedość że bez niej trening jest mało wart to jeszcze złe wykonywanie ćwiczeń moze doprowadzić do kontuzji. technika najważniejsza. tyle