Od razu skorzystam z pytania, jak myślicie jak zrobie sobie koktajlik i odstawie na 2h bo chciałbym go wypić w szkole, chyba nie powinien się zepsuć, czy też źle wpłynąć?
...
Napisał(a)
Zrobiłem wcześniej i powiem tak. Jak otworzyłem pokrywkę czuć było głównie jajoooo gotowane czyli zapach nie za ciekawy, ale w smaku da się przeżyć. Gdyby nie ten cynamon i kakao pewnie bym tego nie ruszyl.
Od razu skorzystam z pytania, jak myślicie jak zrobie sobie koktajlik i odstawie na 2h bo chciałbym go wypić w szkole, chyba nie powinien się zepsuć, czy też źle wpłynąć?
Od razu skorzystam z pytania, jak myślicie jak zrobie sobie koktajlik i odstawie na 2h bo chciałbym go wypić w szkole, chyba nie powinien się zepsuć, czy też źle wpłynąć?
...
Napisał(a)
Ja mam pytanko. We wszystkich tych koktajlach mleczno jogurtowych uwzględniane są wartości/ilości białka. Na forum tyle wątków już czytałem i praktycznie wszędzie ktoś pisał, żeby tego białka nie liczyć, bo jest mocno przetworzone, praktycznie się nie przyswaja. W sumie i tak zależy mi tylko na ww, bo zamierzam sobie coś po treningu takiego wchłaniać, ale w diecie jednak przydałoby się to uwzględniać.
Jak to więc jest?
Jak to więc jest?
...
Napisał(a)
Kazde bialko liczysz. Ew. mozna nie liczyc roslinnego, ale to sporny temat.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie przesadzajcie z cynamonem. Czytałem ze zawiera dużo toksycznej dla wątroby kumaryny.
...
Napisał(a)
na skróty:
-Maślanka jagodowa
-banan
-kieliszek oliwy z oliwek
-garść mieszanki keksowej(rodzynki itp)
-pol kostki twarogu poltlustego
Nie czytalem wszystkich postów wcześniej,więc mogl sie powtorzyć.
Koktajl słodki i myślę,że prosty w przygotowaniu,bez żadnego kobinowania jajami czy cynamonem.Zawiera ok 35 g białka i ok 40 g węglowodanów(możliwa duża tolerancja).
Oczywiście wszystko dokładnie wymieszane,polecam
-Maślanka jagodowa
-banan
-kieliszek oliwy z oliwek
-garść mieszanki keksowej(rodzynki itp)
-pol kostki twarogu poltlustego
Nie czytalem wszystkich postów wcześniej,więc mogl sie powtorzyć.
Koktajl słodki i myślę,że prosty w przygotowaniu,bez żadnego kobinowania jajami czy cynamonem.Zawiera ok 35 g białka i ok 40 g węglowodanów(możliwa duża tolerancja).
Oczywiście wszystko dokładnie wymieszane,polecam
Są sprawy ważniejsze niż siłownia.
...
Napisał(a)
co do koktajlu 2 ze strony pierwszej, jest idealny po treningu, ale jak go spozywac kiedy po treningu czeka mnie dawka jablczanu kreatyny? popijac krete tym koktajlem, czy woda a koktajl zostawic na potem?
"...Jeśli czegoś bardzo chcesz to daleko zajedziesz..."
...
Napisał(a)
No proste, że ja bym najpierw wziął krete tyle że nie z wodą tylko z jakimis węglowodanami nie wiem Carbo czy coś, a jakies poł godziny potem koktajlik.
..a ja rosnę i rosnę - latem, zimą, jesienią na wiosnę ;D
...
Napisał(a)
.. ważne jest poproostu co to by bezpośrednio po treningu uzupełnić zapasy glikogenu, stąd jakies węglowodany proste by się przydały
..a ja rosnę i rosnę - latem, zimą, jesienią na wiosnę ;D
Poprzedni temat
Co ja mam jeść ?!?!
Następny temat
Ile trace kalorii ?
Polecane artykuły