Moje pytanie brzmi tak co robić? Czy pomoże ktoś z dietą?
Ćwiczyłem od początku wakacji czyli 5 miesięcy (teraz mam przerwę z pewnych powodów - nie zdrowotnych
Stosowałem taką dietę:
1 Posiłek
- zupa mleczna
- 4 jajka
2 Posiłek
- 3 kromki chleba z twarogiem
3. Posiłek
- Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka
4. Posiłek
- Pierś z kurczaka
5. Posiłek
- 2 kromki chleba z twarogiem
6. Posiłek
- twaróg 250g
Przez te 5 miesięcy idąc taką dietą (zamiennie pierś z ryżem jednak rzadziej) zamiast przybrać na wadze schudłem z 80 kg do 75,5 kg (schudłem z tłuszczu jednak sam fakt schudłem).
Jeśli chodzi o treningi to przez 1 miesiąc ogólno rozwojówka a następnie treningi zmienianie z częstotliwością co 1 miesiąc.
Proszę o pomoc i z góry dzięki :)
Zmieniony przez - Ksysiuuuuu w dniu 2008-12-15 20:02:00
Zmieniony przez - Ksysiuuuuu w dniu 2008-12-15 20:02:26