efekty po 1 roku - pisac!!

witam,

piszcie jak to u was było o ile pamietacie po 1 roku cwiczeń.

Głównie chodzi mi o progress wyciskania na płaskiej i przyrosty w bicu bo pewnie kazdy to najlepiej pamieta.:)

mozna tez o innych osiagach pisac.

Chce sprawdzic czy u mnie wszytsko ok, bo niby sie nie obijałem przez ten rok.

według schematu:

na pocz. x >> y

czekam)

No to będę pierwszy Ja to dosyć dobre pamiętam bo niedawno rok mi minął z czego niestety kilka miechów pierwszych zmarnowane .

wyciskanie na klatę na początku ćwiczeń około 50-60 po roku 90-95
w bicepsie z 5-6cm urosło przez pierwszy rok

a mozesz jeszcze dopisac z ile na ile w bicepsie:) bo wiesz co innego z 25>>30 niz 30>>35 chociaz zawsze to postep:)

Co Ci to da, ze inni napisza jakie mieli przyrosty ? Takich rzeczy nie da sie porownac. Kazdy inaczej podchodzil do treningu, mial inna diete, inny plan, gorzej lub lepiej wykonywal cwiczenia i przede wszystkim sporo zalezy od genetyki.
Mysle, ze takie porownywanie nie ma sensu :)

z 30 na około 35,5

z 27 na 35 płaskiej niepamietam

z 5 dych do 2 setek , i w patelni z 22 do okolo polowy metra.

Rafek91 pewnie długo nad tym myslałes... ignorowac takie wypowiedzi plz przeciez w profilu on ma 6 mies i na mur do 1 roku nie wytrwa <lol>

No ja mam staż dopiero 7 miesięcy :P ale w lapie urosło 31>38. Płaska 50- 97.5(dzisiaj poszło). Za tydzień podejście do 100 xD

Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-15 18:35:35

Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-15 21:21:11

co prawda rok jeszcze nie cwicze ale w 8 miechow to tak
plaska 65 > 110
biceps 32 > 34
masa 66 > 75

Bicek z 30 na 32,5 :p a klata z 50kg na 80 kg cwicze 10 miesięcy :) I tak najlepiej mi poszłow MC gdzie na początku było 60 kg :p a niedawno 127.5 :] Słaby ogólnie jestem :p