shula
start!!!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
start!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
to ja szykuję się do pływania.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
obóz gran canariana-sakramendzkie "sztajfy" były i gorący wiatr!!!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
moje kochanie nad przepaścią.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
jeszcze raz moja sylwetka,dzień wolny od treningu.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
to ja po pływaniu wybiegam z wody,nie pamiętam jakie to były zawody???
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
na dziś tyle fotek żeby nie było tak nudno,ja przy okazji powspominałem dawne czasy...ech,było super!!!
jak zrobię aktualne foty to wkleję...
jak zrobię aktualne foty to wkleję...
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
sylwetka przekozak :D
...
Napisał(a)
Papecik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
Super foty,robią wrażenie,dobra sylwetka no i piękna żonka
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
dzięki chłopaki!
dziś rano rozciąganie-całość.
siłownia:
klatka 3 ćw.
barki 1 ćw.
biceps 2 ćw.
nogi 1 ćw.
triceps 1 ćw.
plecy 4 ćw.
od 6 do 3 serii.
od 15 do 6 powt.
po treningu rozciąganie całe ciało.
na koniec dnia 3 serie brzuszków.
dziś bez spiningu,ponieważ po niedzielnym biegu troszkę czułem kolano i nie chciałbym przeciążyć drugiego.na treningu siłowym też ćw.na nogi wykonałem z mniejszym obciążeniem.
dziś rano rozciąganie-całość.
siłownia:
klatka 3 ćw.
barki 1 ćw.
biceps 2 ćw.
nogi 1 ćw.
triceps 1 ćw.
plecy 4 ćw.
od 6 do 3 serii.
od 15 do 6 powt.
po treningu rozciąganie całe ciało.
na koniec dnia 3 serie brzuszków.
dziś bez spiningu,ponieważ po niedzielnym biegu troszkę czułem kolano i nie chciałbym przeciążyć drugiego.na treningu siłowym też ćw.na nogi wykonałem z mniejszym obciążeniem.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Poprzedni temat
Co moge zrobić z ...
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
-
Następny temat
Plan FBW do sprawdzenia
