Jedno Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

Witam mam jedno pytanie dotyczące Kreatyny + Glukozy (nigdzie niemoge znaleść odpowiedzi).
Wiem ze niemożna brać zbyt dużo Glukozy dlatego chce się zapytać czy moge tak brać :
Rano 7:05
Kreatyna 5g + Glukoza 20g-30g
I tylko rano przed treningiem samą kreatyne czy też moge brać z glukozą proszę o odpowiedz pozdrawiam.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

kreatyna po? po co?
kreatyna dziala w czasie treningu tak wiec bierz przed treningiem..
5g rano 5 przed.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

Mozesz ale po Co Ci ta glukoza? Taniej juz masz carbo choc to tez dobre nie jest.

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

No ona przyspieszy wchłanianie kreatny.
I kolega mi mówił ze najlepiej brać z rana.
A przed treningiem też moge jeśli tak czy lepiej po treningu ??.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

Nie, ona nie przyspiesza wchlaniania kreatyny.

Jak musisz to po treningu.

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

tylko po treningu a rano nie ??.
Mi mówili że bardziej rano.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

d.n.a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138

ona powoduje zwikszeni stezenia insuliny we krwi co powoduje wieksze wchlaniane kreatyny ale nieprzyspiesz:D i najlepiej po treningu najpierw glukoze 30 min <wtedy jest maxymalne stezenie glukozy w krwi> po niej kreatyne

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419455

po treningu, jak asgard pisze.a rano to zjedz dobre śniadanie:)

...

juve101

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25862

No a jak bende brał rano to zaszkodzi ??.
Bo mi muwili że lepiej brać rano niż przed treningiem a jak bende mógł to moge po treningu ??.

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

d.n.a tylko ze to sie nie zbiega wczasnie bo wczesniej sie kreatyna wchlonie niz wystawi ten skok.

Mozesz brac rano, przed treningiem i po ale to nie ma sensu,
dawaj po treningu jak musisz

...

d.n.a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138

dlaczego sie niezestawi ?? bierz na silowni glukoze i po treningu krete i tyle na ten temat

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

Bo zanim nastapi skok to kreatyne sie juz wchlonie, poczytaj troszke.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!