Cykl

Witam! Chciałbym zacząć brać odżywki by były lepsze efekty, ale jestem w tym kompletnie zielony.Proszę zrobić jak możecie cykl 40 dniowy.Chciałbym go rozpocząć w połowie lutego gdyż chcę poznać bardziej mój organizm i dietę.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie ma co pokazywac :/

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : Narazie nic

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie w-f

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 4

przewidziane finanse na cykl: Do 300zł

uwagi i sugestie: Mam trening 3 dni pokoleji bo inaczej nie mam czasu

Staż treningowy: 6mies.+2mies

chamie
Spokojnie ja już mam uzgodniony termin już mniej więcej wiem co brać tylko muszę dietę zrobić porządną. I wtedy zobaczy się czy trzeba kupować białka witaminy itp. chociaż zawsze w diecie czegoś brakuje ;/

Jedyne co mozna tutaj zaproponowac to "mono"

Dt:5rano, 5g po tren.
DNT:5g rano

Można zaproponowac Ci keatynę-monohydrat oraz jakąś masówkę np. mutant mass, mass xxl, do tego jakieś witaminki.

Aha te Dt i DNT co to jest :/ A i jaki by był koszt tego cyklu?

DT- dni treningowe
DNT- dni nie treningowe


mono to koszt ok. 30-60 zł + ewentualne uzupełnienie diety



Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-14 10:44:19

Aha a do mono nie brać białek czy witamin?

witaminy jak najbardziej:) a białko jeśli masz braki w diecie

Dieta chlopie dieta.

Dietę mam wysokobiałkową nisko tłuszczową

Pierwsze co zrobiłeś to post w dziale odżywki ,a powinieneś go napisać najpierw w dziale odżywianie...szkoda twojej kasy i czasu jeśli sie nie przyłożysz do michy

wysokobiałkową nisko tłuszczową ,a ile tego białka zjadasz dziennie,ile węgli?