Na masę mięśniową lepsze BCAA czy odżywka wysokobiałkowa?

Panowie,czytam i czytam,ale już się pogubiłem w tym wszystkim-otórz chcę zrobić sobie cykl kraetyny wraz z suplementem na masę mięśniową i tu mam problem-lepiej wziąść kreatynę z aminokwasami(myślę o BCAA) czy z odżywką,np whey protein 80-90%??
Aminokwasy tworzą białko więc są białkiem tak?Jaka jest więc różnica?

Zapomniałem dodać,że w grę póki co nie wchodzi połączenie tych 3 rzeczy z przyczyn finansowych :)

Wydaje mi się że lepsze będzie BCAA (antykatabolik) a białko możesz wyciagnac z diety

jak wyzej, aminokwasów niektorych nie zastapisz a BCAA to swietny anty katal, bialko bedzie w diecie bierz bcaa

Dzieki chłopaki,sogi poszły

Białko, BCAA?
Na masę?

Gainer, kolego.
Chociaż jak teraz przeczytałem twój profil....jak to prawda to ja bym raczej chyba redukował.....

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-12 21:59:49

profil prawda,zawsze byłem otłuszczony,dlatego chcę masę ale suchą mięśniową,stąd moje pytanie co lepsze?

Białko to nie suplement

Raczej spójrz w inną strone. Jeżeli brakuje Ci białka w diecie. Czyli musisz mieć powiedzmy 2 g na kg masy Twojego ciała, ale dostarczas za mało to wtedy kup białeczko.

Natomiast gdy podaż białka w Twojej diecie jest ok wtedy okołotreningowo zapodawaj Bcaa.

dokładnie

resztę wypowiedzi pomiń raczej..

zdr

czasami czytanie tych postow jest lepsze niz kabaret, normalnie asy polsatu a co do tematu to tak jak tych dwoch madrych ludzi wyzej