suplementacja. I cykl styczen

Witam.Mam upatrzone suplementy, mniej wiecej, lecz teraz sam nie wiem co wybrac, i prosze o rade co wybrac na I cykl.


Suplementy nad ktorymi myslalem to:

BSN No-Xplode
DYMATIZE XPAND
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps
myslalem nad bialekiem na noc -> MATRIX 5.0

mam jeszcze spalacz scorch chcialbym tez dozucic go do cyklu

cos byscie zmienili ?, czy wogole to nie pasuje do siebie ?


Wiek : 20 lat

Waga : 71 kg

Wzrost : 172 cm

Cel cyklu : rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : białko

Uprawiane inne sporty : czasami pilka, basem

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny

przewidziane finanse na cykl : +/- 500 zł

uwagi i sugestie : dzięki za pomoc

Staż treningowy : 8 miesiecy

z tego co napisales zamiasta xpanda bym wzial pojedyncza forme krety na jabklo lub ester bo z nox bedziesz mial pobudzenie a po co ci stack rano.

tak to ok.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-10 17:35:15

jeszcze sie zastanawialem nad


UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY

nie wiemktore bedzie lepsze dla mnie

dodam jeszcze, ze diete mam i satram sie jej przestrzegac

Wez sobie Xpanda jako przed lub potreningowy stack, zwykle creapure lub jakas inna pojedyncza forme kreatyny zeby brac rano, witaminy moga byc, bialko mozesz wrzucic jako uzupelnienie diety. Scorch na redukcji tez sie przyda, NO i najwazniejsza dobra dietka
Pozdr

czyli cos takiego moze byc:

- DYMATIZE XPAND
- Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps
- Ultimate Nutrition Creapure
- Matrix 5.0
- antykatabolik Dymatize Z-force

Dawkowanie:

DT
1. rano a czczo 5g Ultimate Nutrition Creapure
2. Przed treningiem 1 porcja xpand'a
3. po treningu 5g Ultimate Nutrition Creapure + porcje białka Matrix 5.0
5. przed snem 4 kapsułki Dymatize Z-force + porcja białka Matrix 5.0

DNT
1. rano na czczo 5g Ultimate Nutrition Creapure
2. w srodku dnia 5g Ultimate Nutrition Creapure
3. przed snem 4 kapsułki Dymatize Z-force + porcja bialka Matrix 5.0

Codziennie Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps po posiłku głównym

witaminy możesz brać do śniadania. ale ogólnie jest ok:)

jeszcze jedno pytanko

jak np robie w danym dniu areoby to przyjmowac wedlug dnia treningowego czy nietreningowego ?

jeszcze zapomnialem o Scorchu, jak do dozucic do tego wszystkiego







Zmieniony przez - rozowy w dniu 2008-12-29 18:04:59

Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps
nie kupuj szkoda kasy

scorcha 2x2
a pozniej 3x2

na sniadanie i za 6h

scorcha i antykatabolik zostaw sobie na redukcje,chyba ze jestes endo i zalezy ci na suchutkiej masie