roznica miedzy wolnym ciezarem

Witam
Mam jedno pytanko. Wiadomo ze robienie przysiadow na wolnym ciezarze jest lepsze niz na prowadnicy i przy klacie tez lepiej robic na sztandze wolnej niz na prowadnicy. Umie mi ktos wytlumaczytc z fizycznego punktu widzenia dlaczego tak jest ?? jakies konkrety ?? nie wiedzialem zabardzo jak sie zabrac za szukanie takiego tematu w wyszukiwarce z gory dzieki za odp oczywiscie sogi za ladne i konkretne odpowiedzi

jeśli wyciskasz na wolnym ciężarze to wykonujesz naturalny ruch mięśnia, jaki wymaga on podczas pracy. Prawidłowy ruch wraz z włożonym wysiłkiem przekłada się proporcjonalnie na jego jakość i budowę...
jeśli chodzi o konkrety to np. maszyna smitha stawia w pewnym momencie opór dla wyciskania co nie jest za bardzo korzystne, nie mylić z oporem jaki stanowi dla mięśnia masa talerzy

Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-12-09 17:39:47

dzięki teraz juz rozumiem