Zapasy a masa ?

Ja będąc ektomorfikiem po rozpoczęciu treningów zapaśniczych (w wieku 18 lat) przytyłem 6 kg w ciągu mniej więcej pół roku. Faktem jest też to, że przez następnych wiele lat waga nie drgnęła praktycznie w ogóle, ale nie wykonywałem wtedy żadnego treningu na masę.

Co do klubów zapaśniczych, to faktycznie w wielu z nich nie przyjmują starszych ale są i takie które przyjmują praktycznie bez ograniczeń wiekowych. Chociażby w Krakowie jest sekcja typowo rekreacyjna, gdzie wielu zaczyna praktycznie od zera jeśli idzie o znajomość zapasów.

Ale co powiesz na taki fakt, ze kumpel ktory chodzi w 120kg, wazy 110kg i chcial zlapac kilka kilo wiecej (czyli okolo 120) i nic ... Rok probowal i kicha. Potem zlapal kontuzje, robil tylko silke i waga autoamtycznie skoczyla na 115-118kg po czym po wznowieniu treningow znowu spadl do 108-110


mysle ze wutor tematu jest jeszce leciutki i mlody wiec przybieze kilka kilo tak czy tak
pojdzie na zapasy bedzie to troszeczke tylko wolniej ale masa bedzi elepszej jakosci

jesli autor tematu chce sie stac 120 kilowym klockiem
to moze rzeczywiscie byc to problem

ktory jak kazdy da sie rozwiazac

przy takiej wadze samuray jak u Twojego kolegi to procentowo mniejszy udzial niz u kolesia 60 kilowego

przeciez oprocz miesnia nabiera sie tez wody tluszczu itd

ale nie chce sie klocic czy zcegos negowac
na pewno w duzej mierze masz racje

o co mi chodzi to to tylko
by nie odradzac autorowi tematu zapasów

bo chyba sam przyznasz ze zapasy plus silownia
to dobry wybor z jego strony??
pomijajac mase
na zapasach nauczy sie nie tylko walczyc ale zdobedzie tak potrzebna ogolnie pojeta sprawnosc fizyczna

a przy tym sila zdobyta an silowni bedzie miala szans eprzerodzic sie w sile bardziej uzyteczna w walce?

Siłownia + zapasy + nadwyżka kalorii = wzrost masy.
Siłownia + zapasy + niedobór kalorii = spadek masy
Po czym poznać że ma sie nadwyżkę? Po wzroście masy mięśniowej lub tłuszczowej. Kalorie to nie dym. Jesli przyrasta tłuszcz, jesz za dużo, powinieneś obciąć trochę węglowodanów. Jeśli jesteś cały czas taki sam, spalasz wszystko na bieżąco. Jeśli masa spada - organizm dostaje za mało paliwa żeby utrzymać masę w ruchu - więc ja redukuje zużywając jednocześnie na energię.
Ot, cała filozofia.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-06 15:30:13

byłem na pierwszym treningu wrażenia są bardzo pozytywne tylko nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest goście z którymi ćwiczyłem byli mokrzy jakby z basenu wyszli a ja byłem suchy (delikatnie spocony pod pachami) i tak mam zawsze nawet po 1h graniu bez przerwy w piłkę, mianowicie czy to wynika z tego ze mój organizmy ma za mało wody czy z tego ze po prostu wysiłek był zbyt mały (na treningach raczej się nie oszczędzam)

:)
to czy wysilek byl dla Ciebie obciazeniem ocen raczej po tetnie
nie po potliwosci

Potliwość to sprawa indywidualna. Jedni pocą się jak świnki a inni po takim samym treningu są jak po kąpieli słonecznej

Jak bylem mlody to tez sie nie pocilem ...

Mozliwe ze masz bardzo dobrze wytrenowany organizm wydolnosciowo.
Poza tym sucha masa miesniowa, nie pompujesz w siebie litrow wody jak prawdziwi "silownicy" ...

Zapasy sa w ogole lepsze niz silownia, to juz chyba napisalem kilka razy.
Sens silowni to oprocz robienia z siebie klocka jest wedlug mnie niewielki ...

szkoda ze wojtek nie podal swojego gg ;/

jak najbardziej siłownia plus sport walki jest bardzo dobrym wyborem. Ja ćwicze trzy razy w tygodniu na siłce i trzy razy walczę i jest super. Przy odpowiedniej diecie i treningu będzie dobrze.