Naaaajlepsza serwatka

Witam Chciałbym od wszystkich otrzymać poradę jakie białko jest najefektywniejsze, jeżeli chodzi o przyrost masy.
Z góry dziękuje za info

dla autora tematu to i tak białko jest białkiem
założę się że nawet nie przeczyta tych dłuższych postów
bo on chce być wielki a Wy mu mądrości wypisujecie

nie potrafisz użyć opcji "Szukaj"?
żadne białko nie jest efektywne i żadne nie da masy jak nie masz odpowiedniej diety,więc najpier ją ułóż a później dopiero możesz myśleć o białku lub gainerze/bulku jako uzupełnienie...

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-06 13:47:52

najlepsze z piersi z kurczaka

Jak wyżej:) Odżywki i suple to tylko uzupełnienie diety.

WOLOWINKA TEZ DOBRA

SirLolek nie pisz dużymi literani.Duże litery oznaczają,że krzyczysz.Pozdrawiam.

racje masz...ale on jakby sie przyglądnąc jego wypowiedziom to tylko tak pisze...niepodoba sie???daj mu bana
a w temacie to moze jemu chodzi o najlepsze biiałko ogolnie...niektorzy nie umieją sie wyrazić
a więc...uzyj wyszukiwarki

ja Ci zaraz bana za spam dam, ogarnij sie z tymi emotami
a do kolegi SirLolek sam mialem pisac, ale juz mnie ktos uprzedził, wyłącz caps locka

do autora nie 'serwatka' a białko serwatkowe ,bo to istotna roznica

Na mase to najlepsze takie białko do którego dodane są węglowodany... Czyli gainerek

nie bialko serwatkowe a koncentrat białek serwatkowych lub izolat
lub hydrolizat

uwazam ze dla amatorow najlepiej sprawdza sie koncentrat ze wzgledu dobrego stosunku jakosc/cena i maksymalnego wykorzystania potencjału tej frakcji

inaczej jest w przypadku izolatow czy hydrolizatów. najbardziej na szybkim tempie wchlaniania zyskują osoby zaawansowane = duza waga pow100kg i niskim poziomie tk.tluszczowej
tylko takie osoby wykorzystają pełne spektrum predkosci wchlaniania aminokwasow.

a białka hydrolizowane i izolowane sa duzo drozsze, wiec jak ktos nie wykorzysta ich(predkosci wchlaniania) to czemu ma płacic wiecej, po co przepłacac?

jeszcze tylko napisze ze uwazam ze najlepiej wykorzystywanymi frakcjami białkowymi przez człowieka sa wpc, albuminy jaj i micelarna kazeina.

i jak kolega wyzej napisał sama nadwyzka białka nie spelni tu celu, nie spowoduje duyzych efektow przyrostu masy.
chcesz nabrac masy musisz dostarczac mase kcal czyli jesc wiecej niz potrzebujesz -> aby zapewnic rezerwe budulca

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-07 12:38:25

ty wikipedii do kazdy moze sobie uzyc wiec nie filozofuj