TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

stpierre jesli dostales jelitowke to sie ciesz!

2-3 dni cie potyra ,a potem sie czujesz o niebo lepiej niz przed

ogólnie to poprawiło się troszke.
dziś niestety nie mogłem pozwolić sobie na szaleństwo z dietą:
śniadanie: 2 kromki chleba z margaryną i herbata
2 śniadanie: jw
obiad: jw
2 obiad: 2 kromki chleba i talerz zupy ryżówki.

jakoś monotonnie dziś
przeleżałem cały dzień w domu.
lepiej troche ale słabo sie czuję jak cholera.
mam nadzieje ze bedzie lepiej od jutra:)

ja dzisiaj bez treningu ruszam jutro a teraz robie wypad na zimnego ORła <mniam>

zdrowiej stpierre

dzień 39
tydzień 6
czwartek 04.12.08

Siema. Dziś troche lepiej sie czuje ale od teraz dopiero. Byłem dziś u lekarza bo rano znów rzygałem:( Mam infekcję jelitowo-żołądkową i mam zwolnienie do połowy przyszłego tygodnia:( chyba będzie trzeba podsumowanie zrobić.

dziś jednak z jednego byłem zadowolony. Ważyłem się w przychodni i miałem na sobie tylko spodnie i koszulkę i waga pokazała 85,5 kg całkiem na czczo więc sądzę że jest ok:)

4 XII 08

A2

-wyciskanie lezac lekko 70x12 80x12 95x10 105x8

-pompki na poreczach +45kgx5 +45kgx5 +45kgx4 +50kgx3 +55kgx3

-wyciskanie zolnierskie 50kgx12 60klgx10

-push prezz 70x8 80x5 90x3 z zarzutem

-face pull na 20 sztabek ostatnia 18 w ss z wznosami w opadzie tułowia 10kg

-brzuch 5s

dogadałem sie z st pierre ze podsumowanie robimy jeszcze w tym tygodniu

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 15:27:45

Hades nie zapomnij o żurawiach

plecy grube szerokie ale łapy u Hadesa wydają sie troche małe

wydaja sie male, bo plecy sa gigantyczne co widac na focie z "normalnymi" ludzmi

ale co?

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 23:47:41

o lapy chodzi, ze od "tylu" wydaja sie male, bo plecy sa duze

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-06 12:44:21