Jaka odżywka przed ciężkim treningiem kb?

A więc chodzę ;p 3 razy w tygodniu na kickboxing i 3 razy na siłkę i potrzebuję jakiegoś supla, który mnie ożywi bo trening kb trwa 2 godziny ;d. A ze mną ostatnio nie wiem co ;d ale nie mam sił, aby ćwiczyć więc proszę was o radę, jaki suplement , który nie przeszkodzi w robieniu masy mogę wziąć przed treningiem kb, aby obudzić się i energie ze mnie tryskała ;p czy xpand by podołał?? jak nie proszę o jakieś inne rady
sog na zachęte !

kup sobie shock+storm powinno :D dać niezłego kopa

JESLI NIE MASZ SILY WIDOCZNIE COS JEST NIE TAK Z DIETA, SHOCK LIPA. WHITE FLOOD(BEZ KREATYNY)NO EXPLODE(Z KREATYNA)

jeszcze :p nie jestem na pełnej diecie ;p ale przymierzam się, a na treningu czuje za***** zmęczenie i zero skupienia do tego zero woli walki

JEST DUZO POWODOW TAKIEGO STANU, ZLA DIETA, STRES, BRAK SNU. KUP SOBIE KTORYS Z TYCH CO NAPISALEM + ZMA+JAKIS DOBRY GAINER DO UZUPELNIENIA BRAKOW W DIECIE.

dałbyś radę coś złożyć za 350 zł żeby masa szła na siłce + kop na kb??

za 350zl to nawet diety dobrej na miesiac nie ulozysz, a zapewne tej Ci brakuje wiec najpierw popracuj nad dietą bo ona jest najwazniejsza

lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć pytam się co zrobić żeby być bardziej energiczny na treningach

TAK JAK KOLEGA PISZE, NAJPIERW ZAJMIJ SIE DIETA A POZNIEJ COS WYMYSLIMYPISZ NA GG.

przed treningiem KB jak i silka NOZ IV , mozesz brac stala suplementacje to nie kreatyna :)

lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć - skoro nie masz sily to znaczy ze jest cos nie tak z dieta/regeneracją lub jestes poprostu chory, moze zaziebienie cie oslabilo ? moze poprostu zbyt duzo cwiczysz ? odzywki w tym wypadku nie zapewnia dobrej regeneracji...