Wkurzają mnie te doktorskie gadki - czy oni myślą, że każdy marzy o "odpoczynku" i siedzeniu w fotelu? Dla mnie to = śmierć!
...
Napisał(a)
Kodzak89, nic nie mogę Ci porazić, bo nie znam problemu, ale brzmi niefajnie~.
Wkurzają mnie te doktorskie gadki - czy oni myślą, że każdy marzy o "odpoczynku" i siedzeniu w fotelu? Dla mnie to = śmierć!
Wkurzają mnie te doktorskie gadki - czy oni myślą, że każdy marzy o "odpoczynku" i siedzeniu w fotelu? Dla mnie to = śmierć!
...
Napisał(a)
Nie zdążyłem edytować...
Sam w necie szukałem o tym info ale na PL stronach nic nie ma o leczeniu tego, a angielskiej nazwy tej wady nie znam. Zdaję sobie sprawę, że rehabilitacja nic nie da ale chodzi mi tu o operację. Np. wydaje mi się, że w czasach kiedy przeszczepia się ludzią narządy, kończyny (może za niedługo medycyna sprawi, że odrastać będą nawet ręce i nogi za sprawą kom. macieżystych) to istnieje coś takiego jak przeszczep/odtworzenie kości. wydaje mi się, że coś takiego by poskutkowało. Z odtworzenia kości widziałem na necie tylko odtw. kości czaszki nic o innych. Myślałem także o endoprotezach czy coś :D Wiem, że to śmiesznie brzmi ale jestem desperatem! Sy za błędy
Sam w necie szukałem o tym info ale na PL stronach nic nie ma o leczeniu tego, a angielskiej nazwy tej wady nie znam. Zdaję sobie sprawę, że rehabilitacja nic nie da ale chodzi mi tu o operację. Np. wydaje mi się, że w czasach kiedy przeszczepia się ludzią narządy, kończyny (może za niedługo medycyna sprawi, że odrastać będą nawet ręce i nogi za sprawą kom. macieżystych) to istnieje coś takiego jak przeszczep/odtworzenie kości. wydaje mi się, że coś takiego by poskutkowało. Z odtworzenia kości widziałem na necie tylko odtw. kości czaszki nic o innych. Myślałem także o endoprotezach czy coś :D Wiem, że to śmiesznie brzmi ale jestem desperatem! Sy za błędy
...
Napisał(a)
dziwolągów hmmm.. tak mi się skojarzył ten natłok Twoich dolegliwości. to tylko jakiś pomysł. badanie to chyba 190 zł więc żaden majątek, a co do tych ukąszeń czy objawów, przekonań o innych dolegliwościach czy błędnych diagnoz to polecam wspomnianą lekturkę :) nie zamierzam siać paniki ale przeglądając te tematy i mając do czynienia z osobą chorą na SM uważam, że w tych zagadnieniach dopiero raczkujemy :) w każdym razie życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
...
Napisał(a)
Dymy, no chyba odpuszczę sobie wątek boreliozy. Myslę, ze to przegięcie przy stwierdzonej kyfozie szyjnej i w/w przepuklinach i wypuklinach , to mi na razie wystarczy :), na boreliozę przyjdzie czas :)
...
Napisał(a)
jeśli stwierdzone to pewnie masz rację :)
dobranoc i nie gniewaj się za te sugestie, nie podpalam się tym tematem ale czasem ktoś może nie wiedzieć, pzdr
dobranoc i nie gniewaj się za te sugestie, nie podpalam się tym tematem ale czasem ktoś może nie wiedzieć, pzdr
...
Napisał(a)
Kodzak - z tymi lekarzami to jest tak, że aby wyciagnąć jakieś konstruktywne wnioski z ich diagnozy trzeba konsultować się z kilkoma. Najlepiej jeden po drugim, 4-5 różnych wizyt, koperta zdjęć RTG, rezonansów, etc. i marszruta po klinikach. Wyciągasz to, co powtarza każdy z nich. To co się potwierdza w 100% a nie domysły lekarza z większą lub mniejszą praktyką.
Ja mam np. 6 kręgow lędźwiowych co znaczy iż powstał o jeden więcej niż normalnie powinien. Ten 6 ty jest nie tak masywny jak inne kręgi lędźwiowe i teoretycznie nie może znosić takich obciążeń jak pozostałe.
Poradziłem sobie w ten sposób, że regularnie rozciągam grzbiet, nie zaniedbuje również jego treingu w połączeniu z m. brzucha.
Wykorzystuję ćwiczenia których nauczyłem się kilkanaście lat wcześniej walcząc ze skoliozą. Opisałem te ćwiczenia tutaj:
https://www.sfd.pl/kontuzja_---_liczę_na_pomoc-t442213-s4.html
Nie wiem, czy możesz wykonywać ćwiczenia skrętne przy swoim schorzeniu. Wiem natomiast, że jeśli nie będziesz odciążał tego odcinka kręgosłupa to długo się nie pocieszysz jego funkcjonowaniem.
Zatem rozluźnianie i rozciąganie po każdym treningu.
Na każdym treningu rozgrzewka cardio 10 min i w pierwszej kolejności ćwiczenie m. posturalnych w tym szczególny nacisk na głębokie m. prostowników kręgosłupa. Zerknij w necie i zobacz ile pojedynczych mięśni głębokich stabilizuje pracę kręgosłupa. Tych przyczepianych bezpośrednio do wyrostków kolczystych.
Na każdym treningu ćwiczenia m. brzucha nie obciążające dolnego odcinka kręgosłupa, tj. unoszenie nóg w zwisie i napinanie m. brzucha leżąc z ugiętymi nogami (bodra i kolana 90 st).
Odpuść sobie ćwiczenia z dużymi ciężarami w przysiadach, skup się na intensywności, np. 12-20 powtórzeń i 90 sek odpoczynków.
Ćwiczenia wykonuj w pozycji stojącej (uginania na biceps, wznosy na barki, etc) ponieważ wtedy mniej obciążasz dolny odcinek kręgosłupa (tak, tak ).
Do ćwiczeń na stojąco i leżąc kiedy musisz podnosić ciężar (wyciskanie sztangielek na skosie) zakładaj pas. Najlepiej szeroki. Głównie chodzi o to, że usztywniasz dolny odcinek kręgosłupa i lepiej kontrolujesz tłocznię brzuszną która uruchamia m. posturalne.
Więcej ciężko mi powiedzieć, bo moje doświadczenia dotyczą głównie skoliozy, czyli wady dosyć banalnej w porównaniu do takich specyficznych wad jak Twoja.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-04 09:09:30
Ja mam np. 6 kręgow lędźwiowych co znaczy iż powstał o jeden więcej niż normalnie powinien. Ten 6 ty jest nie tak masywny jak inne kręgi lędźwiowe i teoretycznie nie może znosić takich obciążeń jak pozostałe.
Poradziłem sobie w ten sposób, że regularnie rozciągam grzbiet, nie zaniedbuje również jego treingu w połączeniu z m. brzucha.
Wykorzystuję ćwiczenia których nauczyłem się kilkanaście lat wcześniej walcząc ze skoliozą. Opisałem te ćwiczenia tutaj:
https://www.sfd.pl/kontuzja_---_liczę_na_pomoc-t442213-s4.html
Nie wiem, czy możesz wykonywać ćwiczenia skrętne przy swoim schorzeniu. Wiem natomiast, że jeśli nie będziesz odciążał tego odcinka kręgosłupa to długo się nie pocieszysz jego funkcjonowaniem.
Zatem rozluźnianie i rozciąganie po każdym treningu.
Na każdym treningu rozgrzewka cardio 10 min i w pierwszej kolejności ćwiczenie m. posturalnych w tym szczególny nacisk na głębokie m. prostowników kręgosłupa. Zerknij w necie i zobacz ile pojedynczych mięśni głębokich stabilizuje pracę kręgosłupa. Tych przyczepianych bezpośrednio do wyrostków kolczystych.
Na każdym treningu ćwiczenia m. brzucha nie obciążające dolnego odcinka kręgosłupa, tj. unoszenie nóg w zwisie i napinanie m. brzucha leżąc z ugiętymi nogami (bodra i kolana 90 st).
Odpuść sobie ćwiczenia z dużymi ciężarami w przysiadach, skup się na intensywności, np. 12-20 powtórzeń i 90 sek odpoczynków.
Ćwiczenia wykonuj w pozycji stojącej (uginania na biceps, wznosy na barki, etc) ponieważ wtedy mniej obciążasz dolny odcinek kręgosłupa (tak, tak ).
Do ćwiczeń na stojąco i leżąc kiedy musisz podnosić ciężar (wyciskanie sztangielek na skosie) zakładaj pas. Najlepiej szeroki. Głównie chodzi o to, że usztywniasz dolny odcinek kręgosłupa i lepiej kontrolujesz tłocznię brzuszną która uruchamia m. posturalne.
Więcej ciężko mi powiedzieć, bo moje doświadczenia dotyczą głównie skoliozy, czyli wady dosyć banalnej w porównaniu do takich specyficznych wad jak Twoja.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-04 09:09:30
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Litości...
Niespojenie łuku kręgu najczęściej S1, to zmiana wrodzona tzw. spina bifida [...] Jeżeli dotyczy jednego łuku, to nie powoduje istotnych problemów w funkcjonowaniu kręgosłupa. Gdyby pojawiły się bóle dolnego odcinka L-S wtedy należy wdrożyć program rehabilitacyjny
dr Robert Świerczyński
Akurat unoszenia nóg w zwisie należy unikać w większości zespołów bólowych części lędźwiowej. Tak na prawdę jest to ćwiczenie zginaczy bioder i u osób ze słabszymi mięśniami brzucha może dać efekt odwrotny do zamierzonego: http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
Niespojenie łuku kręgu najczęściej S1, to zmiana wrodzona tzw. spina bifida [...] Jeżeli dotyczy jednego łuku, to nie powoduje istotnych problemów w funkcjonowaniu kręgosłupa. Gdyby pojawiły się bóle dolnego odcinka L-S wtedy należy wdrożyć program rehabilitacyjny
dr Robert Świerczyński
Akurat unoszenia nóg w zwisie należy unikać w większości zespołów bólowych części lędźwiowej. Tak na prawdę jest to ćwiczenie zginaczy bioder i u osób ze słabszymi mięśniami brzucha może dać efekt odwrotny do zamierzonego: http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
...
Napisał(a)
no ,ale przyciaganie kolan do klatki piersiwej jest chyba ok, unoszenie wyprstowanych nóg jest niewskazane ponoc nawet dla całkowicie zdrowych osób. bardziej przczepiłbym sie do pasa stabilizującego
bez pracy nie ma kołaczy
...
Napisał(a)
Może nie w tym dziale, ale na pewno ktoś poradzi....
totalnie się na tym nie znam, ale Wy na pewno tak!Jestem na diecie, bo po kontuzji kolana bylam unieruchomiona przez pół roku i przytyłam 8 kg. Chcę to zrzucić i jestem na diecie, ale gotowanie jest dla mnie trudne, bo mam bóle związane kręgosłupem. Nawet nie chce mi się jeść w ogóle, ale ssie mnie i wrzucam jakąś ochydną zupkę z konserwantami :)
W ogóle olewam smak, ale pomyślałam, że jakieś odżywki mogą zastąpić posiłki. Byłabym wdzięczna za pomoc
totalnie się na tym nie znam, ale Wy na pewno tak!Jestem na diecie, bo po kontuzji kolana bylam unieruchomiona przez pół roku i przytyłam 8 kg. Chcę to zrzucić i jestem na diecie, ale gotowanie jest dla mnie trudne, bo mam bóle związane kręgosłupem. Nawet nie chce mi się jeść w ogóle, ale ssie mnie i wrzucam jakąś ochydną zupkę z konserwantami :)
W ogóle olewam smak, ale pomyślałam, że jakieś odżywki mogą zastąpić posiłki. Byłabym wdzięczna za pomoc
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie za wszystkie rady. Postaram sie dopasować trening pod siebie. No i oczywiście czekam na nowinki medyczne ;)
Poprzedni temat
problem z twarzą :F
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
Następny temat
Sprawdzenie wytrzymałości
Polecane artykuły