kodzak89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1077

napisanych postów

Imię Taktak

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2019 (01:30)

Data rejestracji 23.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW masa - ilość powt. i progresja witam wszystkich. o mnie: wiek: 23 waga: 62 wzrost: 178 sprzęt: ławka płaska, stojaki do przysiadów, poręcze do dipów, drążek szeroki - ćwiczę w domu staż: właściwie z siłownią bawię się już jakeś 5 lat ale nigdy nie było odpowiedniej	3	2013-09-06 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały vs rozciąganie vs siłownia cześć. mam pytanie. czy po interwałach można mocno się rozciągać? tak jak do sztuk walki (metodą thomasa kurza - spięcia, rozluźnienia itd.) czy mięśnie będą zbyt wyczerpane? biegania jeszcze nie zacząłem, pytam czysto teoretycznie. a jeśli tak to	8	2010-09-16 01:00
Trening w domu	HST Proszę o sprawdzenie witam, proszę o ocenę planu. trening ułożyłem w taki sposób aby jak najmniej obciążał kręgosłup (mam problemy w okolicy zrośnięcia miednicy i kręgosłupa - niespojenie łuku s1 :/). niektórych ćwiczeń nie dało się uniknąć w moim przekonaniu jak choćby	1	2008-12-05 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA ekto witam. trochę o sobie - 180cm, 61kg jestem po drugim cyklu treningu hst. na masie przybrałem jedynie 2kg bo nie stosowałem żadnej diety. po ciężkich bojach ułożyłem niniejszą dietę. współczynnik	3	2008-01-20 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW masa - ilość powt. i progresja	2013-09-08 19:54
Trening dla początkujących	FBW masa - ilość powt. i progresja	2013-09-08 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały vs rozciąganie vs siłownia	2010-09-22 03:16
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały vs rozciąganie vs siłownia	2010-09-21 04:51
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-12-04 23:23
Trening w domu	Do Mawashi - specjalisty	2008-12-04 00:42
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-12-04 00:24
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-12-04 00:11
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-07-03 16:51
Inne dyscypliny	co po awf ?	2008-03-10 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA ekto	2008-01-20 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych"	2007-12-30 21:52