Zapasy a masa ?

z ta kondycja tez sie do konca nie zgadzam nie zgadzam

nad kondycja si eparcuje mozna ja zwiekszac

rowniez przez sama walke

Jasne ,ale pracując nad kondychą nienajlepiej oddziałowywujesz na masę

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-02 14:21:58

powiedz to zapasnikom z kategorii plus 125 kilo

koksy pominmy
chodzi o to ze sie da

Należy również uwzględnić uwarunkowania genetyczne. Jednym DUŻO łatwiej przychodzi budowanie masy a inni mają z tym ogromny problem, a nie wiadomo jaki typ ce****e autora postu

czemu mnie zagwiazdkowało ;/ miało być cech uje

bo ****e sie gwiazdkuje, pierwsz zasada ortografii forum

ale chodzi o to ze jak chce isc na zapasy niech idzie od razu a nie z apol roku jaka "podmasuje"

wzrost: 172 cm
waga: 73 kg
wiek:19
Budowa ciała: endomorfik (tak mi się wydaje)

Do autora:
W takim razie nie licz na rewelację z masą. Masz dobrą wagę. Rób to co lubisz po prostu, nie czuj się ograniczony przez "masówkę". Ułóż najpierw diete, bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces.

Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości.

Pozwodzenia!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45

jak rafał

Ja też dopisuję się do przedmówców - przy odpowiedniej diecie śmiało możesz łączyć zapasy i trening na masę, z tym że tej masy będzie mniej i prawdopodobnie trochę więcej czasu Ci to zajmie, z drugiej jednak strony mięśnie będę bardziej elastyczne a Ty będziesz miał większy zakres ruchu. Poza tym łatwiej Ci będzie na treningach jeśli rozpoczniesz teraz niż jak przyszedłbyś "zmasowany" Oczywiście nie trenuj na siłowni i macie w te same dni, tylko je przeplataj.

Powodzenia.