Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Należy również uwzględnić uwarunkowania genetyczne. Jednym DUŻO łatwiej przychodzi budowanie masy a inni mają z tym ogromny problem, a nie wiadomo jaki typ ce****e autora postu
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Do autora: W takim razie nie licz na rewelację z masą. Masz dobrą wagę. Rób to co lubisz po prostu, nie czuj się ograniczony przez "masówkę". Ułóż najpierw diete, bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces.
Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości.
Pozwodzenia!
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45
Szacuny
1
Napisanych postów
2372
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8858
Ja też dopisuję się do przedmówców - przy odpowiedniej diecie śmiało możesz łączyć zapasy i trening na masę, z tym że tej masy będzie mniej i prawdopodobnie trochę więcej czasu Ci to zajmie, z drugiej jednak strony mięśnie będę bardziej elastyczne a Ty będziesz miał większy zakres ruchu. Poza tym łatwiej Ci będzie na treningach jeśli rozpoczniesz teraz niż jak przyszedłbyś "zmasowany" Oczywiście nie trenuj na siłowni i macie w te same dni, tylko je przeplataj.