checi+zero sprzetu+checi cos z tego wyjdzie??

a wiec jest ze mna tak
chcialbym wyrzezbic sobie brzuch bo slyszalem ze to tego nie trzeba zadnego sprzetu chce robic a6w i mam pytanie czy cos z tego wyjdzie?? beda jakies efekty?? co mam jesc??
tyle ze:
-jestem na utrzymaniu rodzicow jem to co oni kupuja
-w godzinach od 7 do 16 nie ma mnie w domu takze nie mam mozliwosci regularnego jedzenia
-nie mam zadnego sprzetu a silowni w okolicy brak
-jestem zielony w te klocki
-miesnie brzucha juz troche cwiczylem


mam17 lat 170cm wzrostu 70kg wagi (jesli to ma znaczenie)

moze ktos pomoc?? cos z tego wyjdzie??

aby mieć widoczne mięśnie brzucha (czyli tzw. kaloryfer) trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej.
Jezeli tak jest w Twoim przypadku sumienne i dokładne wykonywanie A6W pomoże Ci w tym.

Juz lepiej cwicz ABS II pomoże ci zudować konkretna mase miesni brzucha A6W to shit dla mnie. Po za tym dieta to praktycznie cały sukces kaloryferta