Potrzebna pomoc !

Potrzebuje szybkiej pomocy :(((

Płeć: Kobieta

Wiek: 14 lat

Waga: 70 kg

Wzrost: 166 cm

Obwód klatki: 98 cm

Obwód ramienia: 45 cm

Obwód talii: 86 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód łydki: 41 cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła - 4h w tyg, taniec... 2x w tyg ok. 1h

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw

Odżywianie: nie lubie serka wiejskiego

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

Obwód ramienia : 45 cm
no na pewno...

przepraszam pomyłka -.- 30 cm.. teraz zmierzyłam raz jeszcze

nie wiem jak to zrobić ;// pierwszy raz to robie..

Usunąłem posty ze względu na błędy.
Po pierwsze: dieta jej nie pomoże, gdyż nie ma pojęcia o niej.
Po drugie: rozwija się i deficyt jej może zaszkodzic, pominowszy to, iż będzie za duży.
Po trzecie: zmiana nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie ruchu w życie wystarczy.

czyli, że tak ze mna zle?!

loool, dzieki.
Poprawiles mi humor wprost. -.-

Jak z każdym początkującym. Nie masz pojęcia o odżywianiu. Więc nie ma żadnego sensu byś trzymała "dietę", której definicji poprawnej i tak nie znasz.