Czy iść na siłke ??

Mam pytanie Czy iść na siłownie mam 15 lat , 189 cm wzrostu i ważę 80 kg i nie wiem czy nie jestem z młody .
Ale jeśli jestem w dobrym wieku to GDZIE iść , ponieważ nie wiem

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 80

Wzrost: 189

Cel treningowy: Rzeźba i siła

Staż treningowy na słowni: Zerowy

Uprawiane inne sporty: Koszykówka,Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i sztangielki

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

TRZYSTA. METRÓW. W. PRAWO. TYSIĄC. DWADZIEŚCIA. PIĘĆ. METRÓW. W LEWO. PROSTO. AŻ. DO. SKRZYŻOWANIA. NA. SKRZYŻOWANIU. W. LEWO. TYSIĄC. METRÓW. PROSTO. GRATULACJE. DOTARŁEŚ. DO. SIŁOWNI.
DZIĘKUJEMY ZA SKORZYSTANIE Z USŁUG SYSTEMU AUTOMAPA BY ALUCARD.

A teraz na poważnie: jak to gdzie iść? Na siłownię!
...Ale ja bym jeszcze roczek poczekał, może być za wcześnie. dobrym pomysłem jest wzięcie się za plan domatora, aby odpowiednio się przygotować do siłowni
Dział "trening w domowych warunkach" dla Ciebie

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-25 21:01:39

Delikatnie możesz zacząć ćwiczyć tak z 6miesięcy na wprawę , zakup drążek i 2 hantle po jakieś 7-10 Kg zawsze ci się przydadzą i expander i coś ułożymy delikatnego na wstęp.

Drążek niech kupi, hantle całkowicie zbędne. Pójdzie na siłownię to będą leżały w kącie

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-25 21:04:40

THX

Zacznij czytać i interesować się tą tematyka; trening, odżywianie.
Poczytaj więcej o odżywianiu i zacznij powoli wprowadzać niektóre dobre nawyki. Uprawiaj sport; piłka nożna basen, na wf-ie możesz pochodzić na siłownię, pogadaj z trenerem, on Ci wytłumaczy "mniej więcej", jeśli jest ogarnięty jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia. Z jako taką siłką to poczekaj, ale tak jak pisałem wyżej, sport, zacznij 'lepiej' się odżywiać i siłownia na wf-ie czy tam sks-ach i będzie dobrze
Powodzenia

Mozesz zacząc z siłką ale tak lightowo:) to zancy ćwiczyć bna leżaco bo sie jescze rozwijasz. Ale każda pora jest dobra na początek. TAk możesz sobie lightowo zacząc a np. rok nie bedzie stracony:P

możesz zacząć ale nie przesadzaj z ciężarami xD
pozdro

Ic na silownie sam mam 15 lat i zaczelem cwiczyc kolo marca potem mialem przerwe bo kasy niemialem i teraz znow chodze i cwicze normalnie z normalnymi obciazeniami bez zadych odzywek ani jakiejs specjalnej diety:) poprostu jem duzo twarogow,ziemniakow,ryzu i ogulnie bialka i wogule..:)

Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-26 16:23:13

cytująca adika93
,,ani jakiejs specjalnej diety:)"

dużo osiągniesz

,,.. i wogule"

co sie kryje pod tym hasłem?^^

Ic na silownie

Adik słownik do ręki jak co kolwiek piszesz.


shootpac

Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan treningowy, do tego dzial odżywianie.



cytująca adika93
,,ani jakiejs specjalnej diety:)"

dużo osiągniesz

,,.. i wogule"

co sie kryje pod tym hasłem?^^

Nic, puste słowa, wejdź w jego profil i zobacz co się kryje, naprawde bez diety dużo osiągnąłeś... Bez specjalnej diety to znaczy odżywiać sie intuicyjnie, na to trzeba mieć już troche oleju w głowie i odpowiednio znać swoje ciało, podstawowa wiedza to za mało na takie rzeczy, inaczej nigdy nie nabierzesz masy ani nie pozbędziesz się tluszczu.