Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91
Mam pytanie Czy iść na siłownie mam 15 lat , 189 cm wzrostu i ważę 80 kg i nie wiem czy nie jestem z młody .
Ale jeśli jestem w dobrym wieku to GDZIE iść , ponieważ nie wiem
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
TRZYSTA. METRÓW. W. PRAWO. TYSIĄC. DWADZIEŚCIA. PIĘĆ. METRÓW. W LEWO. PROSTO. AŻ. DO. SKRZYŻOWANIA. NA. SKRZYŻOWANIU. W. LEWO. TYSIĄC. METRÓW. PROSTO. GRATULACJE. DOTARŁEŚ. DO. SIŁOWNI.
DZIĘKUJEMY ZA SKORZYSTANIE Z USŁUG SYSTEMU AUTOMAPA BY ALUCARD.
A teraz na poważnie: jak to gdzie iść? Na siłownię!
...Ale ja bym jeszcze roczek poczekał, może być za wcześnie. dobrym pomysłem jest wzięcie się za plan domatora, aby odpowiednio się przygotować do siłowni
Dział "trening w domowych warunkach" dla Ciebie
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-25 21:01:39
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
620
Delikatnie możesz zacząć ćwiczyć tak z 6miesięcy na wprawę , zakup drążek i 2 hantle po jakieś 7-10 Kg zawsze ci się przydadzą i expander i coś ułożymy delikatnego na wstęp.
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
Zacznij czytać i interesować się tą tematyka; trening, odżywianie.
Poczytaj więcej o odżywianiu i zacznij powoli wprowadzać niektóre dobre nawyki. Uprawiaj sport; piłka nożna basen, na wf-ie możesz pochodzić na siłownię, pogadaj z trenerem, on Ci wytłumaczy "mniej więcej", jeśli jest ogarnięty jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia. Z jako taką siłką to poczekaj, ale tak jak pisałem wyżej, sport, zacznij 'lepiej' się odżywiać i siłownia na wf-ie czy tam sks-ach i będzie dobrze
Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1072
Mozesz zacząc z siłką ale tak lightowo:) to zancy ćwiczyć bna leżaco bo sie jescze rozwijasz. Ale każda pora jest dobra na początek. TAk możesz sobie lightowo zacząc a np. rok nie bedzie stracony:P
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
892
Ic na silownie sam mam 15 lat i zaczelem cwiczyc kolo marca potem mialem przerwe bo kasy niemialem i teraz znow chodze i cwicze normalnie z normalnymi obciazeniami bez zadych odzywek ani jakiejs specjalnej diety:) poprostu jem duzo twarogow,ziemniakow,ryzu i ogulnie bialka i wogule..:)
Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-26 16:23:13
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Ic na silownie
Adik słownik do ręki jak co kolwiek piszesz.
shootpac
Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan treningowy, do tego dzial odżywianie.
Nic, puste słowa, wejdź w jego profil i zobacz co się kryje, naprawde bez diety dużo osiągnąłeś... Bez specjalnej diety to znaczy odżywiać sie intuicyjnie, na to trzeba mieć już troche oleju w głowie i odpowiednio znać swoje ciało, podstawowa wiedza to za mało na takie rzeczy, inaczej nigdy nie nabierzesz masy ani nie pozbędziesz się tluszczu.