aeroby w domowym zaciszu

Witam,
Postanowiłem coś zrobić, ze swoim tłuszczem. Wiem, że aby go spalić niezbędna jest dieta + aeroby. Co do tych drugich to teraz w taką aurę ciezko jest wyjsc na dwór pobiegać lub pojeździć na rowerze. Co proponujecie na domowe zacisze?( dodam, że mieszkam w bloku(nie na parterze;p))
Narazie wpadło mi do głowy by sparingowac się z bratem. Taki sparingi są dość męczące wiec mogą byc dobrym aerobem lecz mają swoje minusy... moge skończyć z połamanym nosem lub bez zębów

a więc licze na wasze propozycje

kup stepper albo rowerek stacjonrany i smiagaj przy dobrym filmie

mam rowerek stacjonarny, ale "obciazenie na nim nei dziala" tzn moge sobie pedałowac bez zadnego oporu co chyba jest bez sensu:)?

Zamiast tłuc sie z bratem lepiej walnij sobie kilka rundek walki z Cieniem, kup skakanke a rowerek oddaj do naprawy

Eeee. ludzie lataja w kosmos a ty zapalkami sie bawisz.

Silownia + HIIT/TABATA + dieta = topienie tluszczu

Aeroby 1-2 razy w tygodniu dla zdrowia, czy to masa, czy gestosc czy rzezba.

Ja robiłem tak mam schody w domu wybiegałem i schodziłem na 2 schody i tak przez 20 min w dresach efekty bardzo dobre oczywiście tempo tez musi być odpowiednie.Jak nie masz schodów to proponuje dać np jakąś nie dużą skrzynkę

Mieszka w bloku wiec schody ma napewno