Rothen
uwagi to tak: fbw jest dużo bardziej męczące, ćwicząc duże grupy na każdym treningu to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ...
DLATEGO TRZEBA TRZYMAĆ ODPOWIEDNIĄ DIETE, DBAĆ O SIEBIE ETC.
a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają ...
2 SERIE NA DANĄ GRUPE TO JUŻ W ZALEŻNOŚCI OD TRENINGU 6 BĄDŹ 8 SERII TYGODNIOWO, WYSTARCZAJĄCO, WCALE WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ.
a jak robisz te 6 na duże, 4 na małe żeby coś z tego było to na bank się nie zregenerujesz co drugi dzień, długo się tak nie da pociągnąć, szybko przychodzi znużenie i jest po temacie
DLATEGO NIE NALEZY WALIĆ MULTUM SERII NA TRENINGACH, 12- DO MAX 18 SPOKOJNIE DAJE RADE.
gdzieś tam było napisane że wystarczy 48h żeby mięśnie się zregenerowały, cuż po lekkim treningu może i tak, tylko że taki trening g**** daje, a jak sie zrobi porządny to na bank trzeba min 2-3 dni
BYŁO RÓWNIEŻ NAPISANE, ŻE NIE TRENUJEMY DZIEŃ PO DNIU. 48H TO SĄ 2 DNI.
jednakże efekty po fbw utrzymują się nieco dłużej niż po cyklu dzielonym ale są nieco mniejsze
WSZYSTKO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKÓW, ŻEBY JEDNOZNACZNIE TO STWIERDZIĆ.
takie są moje obserwacje, ćwiczę 4 lata z przerwami
4 LATA POPRAWNIE, Z DIETĄ, DBANIEM O SIEBIE, ETC ?
DLATEGO TRZEBA TRZYMAĆ ODPOWIEDNIĄ DIETE, DBAĆ O SIEBIE ETC.
a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają ...
2 SERIE NA DANĄ GRUPE TO JUŻ W ZALEŻNOŚCI OD TRENINGU 6 BĄDŹ 8 SERII TYGODNIOWO, WYSTARCZAJĄCO, WCALE WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ.
a jak robisz te 6 na duże, 4 na małe żeby coś z tego było to na bank się nie zregenerujesz co drugi dzień, długo się tak nie da pociągnąć, szybko przychodzi znużenie i jest po temacie
DLATEGO NIE NALEZY WALIĆ MULTUM SERII NA TRENINGACH, 12- DO MAX 18 SPOKOJNIE DAJE RADE.
gdzieś tam było napisane że wystarczy 48h żeby mięśnie się zregenerowały, cuż po lekkim treningu może i tak, tylko że taki trening g**** daje, a jak sie zrobi porządny to na bank trzeba min 2-3 dni
BYŁO RÓWNIEŻ NAPISANE, ŻE NIE TRENUJEMY DZIEŃ PO DNIU. 48H TO SĄ 2 DNI.
jednakże efekty po fbw utrzymują się nieco dłużej niż po cyklu dzielonym ale są nieco mniejsze
WSZYSTKO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKÓW, ŻEBY JEDNOZNACZNIE TO STWIERDZIĆ.
takie są moje obserwacje, ćwiczę 4 lata z przerwami
4 LATA POPRAWNIE, Z DIETĄ, DBANIEM O SIEBIE, ETC ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Big_Louie
raptacz1
maxwell rd
)pozdrawiam
elchuka
Chamillion
