Trening siłowy-Michaiła

Kurcze... trochę mi to nie pasuje... A co byś powiedział na takie coś - zaczynam następny tydzień od pierwszego treningu[startowego] z max'em 75kg?

tylko oby nie był znowu za duży

Mam nadzieję, że nie CP+mono biorę od początku to myślę, że nie będzie problemu.
Zdam relacje jak będzie z czego ;P

ja od wtorku zaczynam ten plan...zobaczymy jak będzie, sorry ze stary temat odswiezam

Bardzo ciekawie wygląda ten plan, jestem tuż po regeneracji po FBW 15-10-5 Wodyna. Niestety, nie widzę w tym temacie informacji dotyczących które dni są treningowe - są 4 treningi, tyle że jak je porządnie uporządkować? Poniedziałek środa piątek niedziela? Poniedziałek środa czwartek sobota? Nie mam pomysłu, proszę o poradę, dzięki.

ułóż to dowolnie, z tym, założeniem aby nie kolidowały ze sobą, nie następowały, grupy mięśni bezpośrednio zaangażowane w określony ruch[klatka/barki/triceps, plecy/nogi itd... ps. zauważyłeś, że temat ma już 13 lat...

Ok dzięki za szybką odpowiedź. Owszem, zauważyłem że temat stary jak świat ale nie zaszkodzi planu spróbować