Halama
Siema.Panowie jezeli nie mam mozliwosci wybiegac 30 min na biezni .. to jst sens wykonywac te aeroby przypuscmy przez 20 min ?
JEstem na reduckji
JEstem na reduckji
Szanuj ojca swego i metke swoja! :>
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
252
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26796
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mjaz85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
310
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4584
hiit
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
252
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26796
Dziekoweczka
Szanuj ojca swego i metke swoja! :>
...
Jacquess
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1924
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22174
najlepiej raz jedno raz drugie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
252
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26796
Jescze jedno pytanko.aeroby wykonywane ponizej 30 min sa zbedne ? Czy pomoga w redukcji ?
Szanuj ojca swego i metke swoja! :>
...
Misiowit
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6202
Według mnie każda forma ruchu jest ważna przy redukcji, ni ważne czy trwa 5 czy 50 minut, ważne że sie ruszasz i że kalorie sie spalają
hej ho hej ho martwy by sie robiło
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
Misiowit nie przesadzaj 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
252
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26796
Obli dodasz cos od siebie ? ksiazkowe 30 min to jest podstawa ?nie mowie o hiit
Szanuj ojca swego i metke swoja! :>
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
W dziale fitness masz duzo o normalnych aerobach... Generalnie, teoretycznie, tłuszcz zaczynasz spalać po ok 20min aerobów (chyba, ze robisz je na czczo), wiec 30min to mało zwłaszcza, ze znów teoretycznie, trzeba 11h aerobów by spalić 0,5kg tłuszczu. W dodatku po jakiś 2 tygodniach organizm obniża wydatek energetyczny związany z wykonywanymi ćwiczeniami aerobowymi, słowem spalasz mniej wykonując to samo ćwiczenie. To się nazywa "optymalizacja pracy" 
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
by polecać komuś hiit trzeba mieć choć kilka podstawowych danych, jak waga, poziom bf, stopień wytrenowania, problemy ze stawami...
pzdr/
pzdr/
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
