Między jakimi posiłkami brać odzywki?

Witam mam prośbe co do tego kiedy powinienem brać cell pumpa i Horse power Umieście je między posiłkami i treningiem hp i cp biore raz dziennie. nie prosze was o żadnom ocene dietki tylko o Umieszczenie odrzywek:

1Posiłek :
Chleb Żytni razowy:50gr
Płatki owsiane: 30gr
Mleko 3,2: 250gr
Jaja kurze: 50gr
Orzechy włoskie: 10gr
owoc(banan) 100gr
Razem 23b/23t/84w/618kcal

2 posiłek (w szkole)
Chleb zwykły :100gr
Szynka z indyka:50gr
Magnum:60gr
Warzywka
Słonecznik nasiona 20gr
Razem 26b/12t/108w/633kcal

3 Posiłek (przed treningowy)
Makaron:70gr(do makaronu jakiś sos albo rosołek nie wliczam)
Mięso z piersi kurczaka: 130gr
Oliwa z oliwek:10gr
Warzywka lub owoce (nie wliczam)
Razem: 35b/13t/54w/460kcal

4Posiłek (po treningowy)
Ryż brązowy: 50gr
Magnum:60gr
Mleko:0,5% 250gr
Białko jaja kurzego 60gr
Razem:26b/3t/98w/532kcal

5Posiłek
Tuńczyk w puszce:110gr (lub jakaś inna rybka)
Orzechy włoskie:10gr
Warzywka lub owoc (nie wliczam)
Razem:31b/15t/1w/275kcal

jeżeli bilans Ci sie zgadza to nie bierz odżywek. zażywaj ich tylko wtedy gdy nie jesteś w stanie zjeść posiłku lub bilans sie nie zgadza - według braków w diecie.

Prosilem tylko o to żebyście umieścili mi te odrzywki między posiłkami ?Nie trzeba mnie pouczać. heh:DTo jak będzie kiedy moge brać te cp i hp?

Skoro mamy Cie nie pouczac moze warto samemu zadbac o swoj interes? kolega dobrze mowi, no ale trzeba byc upartym. Odrazu mowie ze laczenie CP i HP dla mnie bez sensu i tyle. Dokup krete i zrob 2 cykle.

dawkowanie cp i hp
cp rano
hp przed treningiem
w dnt
cp/hp 1 porcja rano/w ciagu dnia.
pzdr

Dzięki Wrona i o to mi chodziło a nie o jakieś wyklady jak to inni robiom.

generalnie to masz lipną diete - sporo błędów, ale sory już sie nie mądrze.

Dla ciebie może być lipna tylko mój kumpel nieźle wyrósł po niej .

że kumpel wyrósł to nie znaczy że Ty też wyrośniesz. każdy człowiek jest inny, inaczej reaguje.

ty chyba lipnej diety nie widziałes . przeciez ćwiczymy amatorsko i taka diet ajest na pewno lepsze od standardów typu rano kanapka, obiad (klops i kartofle) i wieczorem kanapki.