Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(

Witam

Słuchajcie - dziś myślałem, że pójdę pobiegać, ale tak piździ, że szok (-2 stopnie u mnie). Szkoda zdrowia, zachoruję i wogóle będzie klops. Nie mam możliwości korzystania z siłki, rowerka stacjonarnego też nie mam, a głód aerobowy mam cholerny Strasznie fajnie się biegało ost. 2 tygodnie ze słuchawkami na uszach.
I teraz co w domu? Skakanie ala skakanka, bieganie w miejscu, zwykłe jakieś ćwiczenai typu wymachy ramion, przysiady itp. czy co? (mam dietę redukcyjną zbilansowaną oraz 3 razy w tygodniu będę robił trening ACT).

pozdro

Zmieniony przez - Wally-gato w dniu 2008-11-18 11:06:20

A co to za wytłumaczenie, że zimno?
Widocznie jakiś cienki masz ten głód aerobów skoro takich wykrętów szukasz. Chcesz redukować, to za******laj bez względu na pogodę.
Jak się odpowiednio ubierzesz i nie będziesz się obijał, to zimno Ci nie będzie.

rowerek :)

wlasnie rowerek

ale ja jak sie redukowalem OSTRO rok temu to cala zime biegalem na dworzu dzien w dzien - snieg, lod, deszcz a ja swoje :)

W Wojsku nie byłeś ? Zaprawkę biega się w dresiku cały rok

hehehe fajne odpowiedzi...


2 lata temu biegałem zimą opatulony na cebulkę, w szaliku i czapce, spokojnie Panowie
Pytam dlatego, że szukam czegoś w zamiam. Łatwo się przeziębiam...

Pozdro

P.S. Ale odpowiedzi super, nie mam żalu

Mozna zaopatrzyc sie w stopien do stepu lub laweczke gimnastyczna- bardzo uzyteczne. Mozesz skakac na skakance, lub przeskakiwac przez cos, np. jakis niewielki taboret polozony. Mozesz robic skipy A, B, C, przysiady z wyskokiem, skoki naprzemienne i bokserskie. Ale w zimie jest nudno. No i mozesz biegac po schodach, jesli mieszkasz w wiezowcu lub masz w okolicy.

Ja tam ubieram sie w kilka warstw i heja banana
Dla mnie gorsze jest to ze po ciemku musze biegac, mam czas tylko przed szkola wiec wstaje o 6 i ide sie wybiegac przez godzinke xD

Rockyego oglądałeś?

biegi w zimę - wspaniałe uczucie, jak i hartowanie organizmu.
Po powrocie do domu ciepły prysznic i herbata i ze zdrowiem powinno być ok.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-19 23:14:46

A co wlasnie powiece o bieganiu HIIT w zimie? Zasuwanie sprintem i wdychanie szybko duzej ilosci zimnego powietrza nie zaszkodzi mocno na plucka tzn. zeby zapalenia pluc nie dostac?
Czy w bieganiu po schodach mozna stosowac cos na wzor HIIT? Mieszkam w bloku co ma 15 pieter mozna zalozmy przez 20 sekund wolno wchodzic po schodach a przez 10 zapierniczac na gore czy to nie bedzie juz to samo?