16 lat / split po fbw / masa

Jednego cię tylko w domu nauczyli uzasadnij ? ? ? dałem ci link dyskutuj ten gościu ma czas więc będzie ci uzasadniał.

Ja na to czasu nie mam, a twoje gadki uzasadnij itp to tylko pogrążasz zawsze ktoś się znajdzie z kogo można się pośmiać.

EOT nie powiadam się już w tym temacie bo widzę expert Bery89 ma najlepszą wiedzę typu uzasadnij i kopiuj wklej pozdro.

dałem ci link dyskutuj ten gościu ma czas więc będzie ci uzasadniał.

chlopcze naucz sie jednego to jest sportowe forum dyskusyjejne piszesz glupoty ktorych uzasadnic nie potrafisz wiec to sa puste slowa nic nie warte, nie wciskaj komus glupot.


EOT nie powiadam się już w tym temacie bo widzę expert Bery89 ma najlepszą wiedzę typu uzasadnij i kopiuj wklej pozdro.
podwazasz moja wiedze to uzasadnij to na jakiej podstawie tak sadzisz, nie masz nic do powiedzenia ? milcz dziecko.


przegladalem twoj dorobek na forum czyli raptem 2 zalozone posty i co widze? wykladnik twojej wiekliej wiedzy a mianowicie:

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_wyrzeźbienie_bicepsów-t441886.html

ladnie ladnie, ogranicz swoja dzialalnosc w doradzaniu w tym dziale.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:15:35

Nie mój drogi to nie moja wiedza tylko ćwiczenia mojego kumpla które sciągał z strony tej którą podałem w linku, a mianowicie mi na rzeżbe nie zalezy dla tego o to nie pytam, a że mojemu koledze zalezy to zapytać to nie grzech..

Do autora plan do poprawy, bo dublujesz podobne ruchy w cwiczeniach tylko po co? nie ma nog= plan do smietnika, nie ma poprawy.

Które dubluje? I czym je zamienić?

nie cwiczy nog niech zajmie sie czyms innym, trening bez nog to jak sex bez orgazmu, wiec sie zastanow i jesli juz podwazasz moja wiedze to uzasadnij konkretnie, inaczej milcz.

To co? Mam rezygnować z siłki bo nie ćwiczę nóg na razie?

Zeriko

Plan poprawiam tylko jak jest uwzglednione cale cialo, lub podane konkretne uzasadnienie do nie cwiczenia danej parti z powodu kontuzji etc.Tutaj tego akurat nie ma.

Z 1 postu:
Nóg nie robię, bo coś mi się po tym fbw podziało i czuję ból w łydce przy przysiadzie lub skakaniu.

Na przykład przy dłuższym bieganiu też zaczynam odczuwać to.

NO widzisz zeriko dla berego ćwiczenia bez nóg nie mają sensu i tylko ciągle uzasadnij to co ma uzasadniać ból buhaha...

bery sens to byłby taki abyś sobie swoje tezy wsadził w miejsce ciemne i głębokie..

Zeriko dublujesz np te ćwiczenia:

- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10=10=8
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 10=10=10

- Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadze szerokim nachwytem 10=10=8=8
- Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadze 10=10=8=8

więcej się nie wtrącam, bo Bery jak widzi d****a, który robi z siebie znawcę (patrz Boxer9) to mu się ciśnienie podnosi, a ja nie zamierzam mu ciśnienia podnosić, powiem tylko, że to Berego powinieneś słuchać

pozdro

Vooda powiem ci krótko d**** to mów sam na siebie nie jedne kombinacje ćwiczeń potrafią dać lepszy efekt niż nie jedna rozpiska.

Zmieniony przez - Boxer9 w dniu 2008-11-15 20:39:12

Boxer9 powiem Ci krótko: weź się za lekcje języka polskiego, bo nawet nie wiadomo o co Ci chodzi.

idąc dalej, uważasz że jest sens w robieniu 2 praktycznie takich samych ćwiczeń w jednym dniu ?