sniadanie

mam pytanko :
czy jak sobie bede robil takie oto sniadanko nie przeszkodzi w redukcji??
duzy jogurt naturalny+ 3 lyzeczki dzemu, pol kostki twarogu
moze byc??
czy za malo kalori??nie przeszkodza te 3 lyzki dzemu??

no to nie najlepiej. od czasu do czasu można sobie pozwolić ale jak robisz tak codziennie to nawet nie myśl że się zredukujesz.w śniadaniu zrezygnuj z dżemu i daj zamiast niego płatki owsiane, zamiast twarogu jajka.

pzdr.

Nie przeszkadzają No skąd... Będziesz się paroma łyżkami dżemu przejmował?

jogurty naturalne sa bardzo pozywne:) ale jako tako same mi nie smakuja:) jak juz to kefir jedynie bez dodatkow ale to zazwyczaj pijam w okolicach wieczornych:)

Rano,nawet jak jesteś na redukcji,w żadnym wypadku nie oszczędzaj węglowodanów w I posiłku.Niech śniadanie będzie smaczne,zdrowe,pożywne i takie,ktore rozpędzi Twoj organizm i metabolizm na cały dzien(a to sprawi,że łatwiej i szybciej będzie schodził tluszcz, Po nocy Twoje ciało naprawdę potrzebuje energii,niech to będzie najbardziej wartościowy posilek w Ywojej diecie. Dodaj owsianki lub innych,zdrowych węglowodanów.

I jeszcze jedna uwaga: nie przesadzaj z nabiałem. Tez kiedys myslalem,ze nabiał jest przezdrowy i najlepszy,a że mi jeszcze smakowal to jadłem go w każdym posiłku (sery,jogurty,mleko).Po ok 2 miesiącach mój organizm nie wytrzymał,nie przyjmówał,zapychał żółądek i działy się rzeczy...no,nieprzyjemne

zjedz porzadne sniadanie owsiane/razowiec,jaja/twarog,orzechy,owoc,mleko

moim zdaniem taka dawka cukru-dzem z rana to nie jest najlepszy pomysł .. z paru wzgledów wysokiego ig pustych kalori mało wartosci odzywczych i wogole tak dowalic cukrem to yy chyba niezbyt. Zjedz cos zdroweg;p

do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D
byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje

rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt i zelki:D
i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe

do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D
byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje

rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt i zelki:D
i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe

no i pojawily sie troche objawy spadku cukru, ale pewnie przez takie zarcie,raz na miesiac mam najczesciej wieczorem tak z 2 godziny po jedzeniu jak sie najem duzoo slodyczy...drznie,poty,kreci mi sie w glowie i straszny glod..czuje ze zaraz umre,ogrania mnie straszna panika nie wiem co sie dzieje bomba jak po 3 piwkach:D, zjem szybko cos i jest ok
jak robilem krzywa cukrzycowa to nie byla taka zla ale to pewnie przez takie niezdrowe zarcie??ktos sie zna na tym z was??
zjem cukry proste np cala paczke zelkow 400 g + caly sok slodki i pelen odlot..momo zdaniem ..gwaltowny skok curku i co za tym idze gwaltowny spadek...ktos sie zna na tym czemu tak jest??

przepraszam za pisanie postow jeden pod drugim ale nie widze opcji edycja
a co z jedzeniem jak mam nocke??
12 posilkow?:> ja w przerwie pracy w nocy zjem tylko jogurt z owocami
jak jesc na nocce??czy rano jak bede sie kladl spac bede mogl duzo zjesc z racji tego ze pracowalem w nocy ??czy nie mozna??

https://www.sfd.pl/odzywianie_a_praca_nocna!!-t342161.html

https://www.sfd.pl/Praca_w_nocy_a_dieta._Prosze_o_pomoc.-t256567.html

https://www.sfd.pl/Kiedy_trenować_gdy_pracuje_się_w_nocy_-t322896.html 

to tak na przyszłosc

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-16 18:41:31