BCAA POMOCY :}

Witam zamierzam w najblizszym czasie zakupic NUTREND AMINO BCAA EXTREME. Wlasciwie to mam dwa pytania czy daje to dobry efekt (spelnia przeznaczone zadanie) i jak to dokladnie brac bo pisza ze
"W celu ochrony masy mięśniowej i uniknięcia stanu wyczerpania energetycznego stosować najpóźniej 60 minut przed wysiłkiem.
W celu przyspieszenia regeneracji i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku".
Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

zalezy czego oczekujesz od BCAA-to antykatabolik. Dzinna dawke podziel na polowe - bierz przed, jak i po treningu.

Głownie mi chodzi zeby spalic troche nadmiernego tluszczy przerobic na miesnie, zwiekszyc sile no i miesnie :)

a jeszcze jedno.. przepraszam ze co chwile pisze ale zapomnialem dodac czy to amino bcaa mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe?

najlepiej codziennie