Aminokwasy! pomoc w doborze ..

Witam, mam 20lat. Moj staz na siłowni jest dośc spory, lecz z przerwami, czasmi trwajacymi nawet do 6-7 miesiecy, z róznych wzgledów. Obecnie cwicze juz kilka miesięcy i postanowilem niedawno zrzucic kilka kg (4-5kg) lecz nie chcialbym pozbyc się jednoczesnie miesni. zakupiłem do tego poki co takie suple jak: HMB Olimpu (mega caps1000) dawkuje go codziennie 1caps rano, 2przed trening,2po i 1przed snem. + jeszcze spalacz THermo Speed Extreme tez olimpu (dawkowany 4caps dziennie w odstepach co 3h) na siłowni mam plan 4 dniowy (trening na rzezbę+aeroby+bieganie itp.) Lecz ostatnio poczułem jakby mi czegoś brakowało, lub moze miesnie sie nie regeneruja wystarczajaco, musze dodac ze na kazdym treningu wrecz sie katuje .. pot leci po dupie helikopterami ze mnie .. Zaczołem czytac i przegladac forum, i postanowilem dorzucic to diety jakies aminokwasy aby zapobiedz katabolizmowi. I teraz mam do was drodzy forumowicze pytanie, czy w moim wypadku lepiej by bylo brac zwyczajne aminokwasy calodzienne czy moze te rozgałęzione BCAA. Czy moze zrobic tak, ze przez jeden miesiac brac BCAA a w drugim zmienic to na aminy calodzienne. Niestety nie stac mnie na to aby i takie i takie jednocześnie. Zaczolem takze, czytac o niktorych z tych amino i jesli mial bym sie na coś zdecydowac, to wybierał bym miedzy: jeśli chodzi o BCAA:
AminoAnabol PQ "HiTech"
a BCAA Olimpu (mega caps)
natomiast jeśli choidzilo by o amino zwyczajne:
to SuperAmino 2000 "Ultimate"
Co byście mi polecili? które amino wybrac bcaa czy calodzienne, albo czy wogole ich potrzebuje ;/
z gory dzieki za odpowiedz.

aha p.s jeszcze jedno :) ostatnio tez znalazlem taki produkt jak Growth Factor firmy NUTRABOLICS. I zastanawialem sie takze nad nim, gdyz wyczytalem, ze ma on w sobie BCAA oraz inne niezbędne aminokwasy w skład, których wchodzą: Etylowy Ester L-Lizyny, L-Metioniny, L-Fenylaniny, L-Treoniny.

poza smakiem..


można przed, w trakcie i po jak najbardziej

GF biorę teraz po siłce

potem wafle ryżowe.



zdr

aha i jeszcze jedno, dieta redukcujna także posiadam :) zapomnialem dopisac :)

BCAA jest dobrym antykatabolikiem i nie drogim, dlatego na redukcji smialo mozesz go brac, na pewno nie zaszkodzi. Ewetualnie mozesz zerknac na AminoMax 6800 treca, lub inne aminki, ale jesli szukasz antykatabolika BCAA spelni Twoje oczekiwania.

p.s Nie ma sensu brac 1 miesiac tak, drugi inaczej, to zalezy czego oczekujesz od aminokwasow, tak je dobierz pod siebie.

bcaa przed i po treningu
moze powinienes dopracowac (skorygowac) diete

ok dziekuj za rade .. w takim razie skusze się na BCAA .. to w takim razie jeszcze korzystajac z sytuacji, ktore bcaa byscie mi polecili bardziej:
BCAA Olipm mega cpas 1100 ( jest ich 300 w jednym słoiku, ale przeraza mnie zalecana dawka dzienne tego okolo 15 caps.)
czy moze jednak wybrac AminoAnabol PQ "HiTec" 200caps (przy mojej wadze 86kg - 8 caps wystarczy? tylko teraz nie wiem jak 8przed i 8po treningu .. czy moze 8 rozlozyc na 2x4 :) ?)
czy moze jednak te AminoMax 6800 z Treca jak kolega napisal wyżej.
A no i dalej mi nie dają mi spokoju ten Growth Factor z nutrabolics... co wybralibyście?

bcaa mega capsy olimpu na aukcjach tanio wychodza
(promocje typu: kup 2 masz 3-ci za darmo)
bierz 5 caps. przed i 5 po treningu

GW mozesz kupic- dobry produkt, jednak roznicy w stosowaniu bcaa nie odczujesz

najczesciej lykam olimpowskie

Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-11 12:05:13

ok dzieki, a w dni nietreningowe? 5 naczczo po przepudzeniu ?

1g na 10kg ciala. W DNT moze byc po przebudzeniu.

w dni nietreningowe bcaa nie biore

duzo jeszcze dzis czytalem o tych aminkach i mam takie jeszcze jedno pytanie .. ile wynosi to przed treningiem :) wiem, ze jest to pojecie wzgledne, ale wedlug was 20min? 10min? juz w szatni przed wyjsciem na sale? dodam, ze hmb łykam tuz po przebraniu się, minutke przed wejsciem na sale. Dobrze robie? czy moze wziasc te jakies 20 min wczesniej, zeby sie to jakos rozeszlo ladnie?

bcaa 10-15 min. przed treningiem i bezposrednio po
hmb chodzi o stala dawke codziennie (np. porcja 3 razy dziennie)



Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-12 00:41:42