Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
122
Witam
Mam 21 lat, 178cm wzrostu i waga 85kg (niestety dużo - ale zamierzam to jak najszybciej spalić). Przed wakacjami ćwiczyłem przez 4 miesiące bez żadnych odżywek. Teraz chciałbym coś wybrać dla siebie, moglibyście mi w tym pomóc żeby pomogły mi w zrzuceniu paru kg i pomogły w budowie masy mięśniowej?
Ćwiczę na domowej siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek).
Szacuny
4
Napisanych postów
1020
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10164
najpierw robisz redukcje pozniej sie masujesz.. bo nie da sie robic tego i tego... jesli masz diete.. i odpowiedni trenig + aero to mozesz dozucic jakiegos spalacza np TSE
Szacuny
29
Napisanych postów
3095
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25822
nadcisnienie przeszkadza poczytaj albo niech sie wypowiedza fachowcy czego unikac radzilbym ci co najwyzej bialko wegle zadnych srodkow kofeinowych nie tykac lub pdoobnie dzialajacych glownie cwicz samo sie nie zrobi.
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild