SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

problem-drążek będą SOGI

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: problem , drążek , będą , sogi

Ilość wyświetleń tematu: 1829

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

mam problem z drążkiem ponieważ nigdy na nim nie ćwiczyłem i jest mi ciężko zrobić dużo powtórzeń robię ich kolo 4-5 mam w planie ćwiczenie podciąganie na drążku i nie wiem czy to ma sens??

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21884

Ja bym jeszcze proponował brzuch wzmacniać bo jak go nie ćwiczyłem dłuższy czas to chvj z podciągania

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14880

Moim zdaniem podciagaj sie i z czasem nabierzesz sily, wprawy i bedzie Ci latwiej.

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21884

Ewentualnie jeśli masz dostęp to próbuj przyciąganie drązka górnego wyciągu do klatki mi po paru treningach sporo łatwiej było się podciągać. Powodzenia

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2428

Wiosłowanie i spróbuj się podciągać z pomocą (do góry na luzie a na dol powoli samemu)

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4922 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21884

Kumpel mi tez tak pomagał i były jakieś efekty.

Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2428

W atlasie jest pokazane jak ma wyglądać pomoc. Skorzystaj a na pewno będą efekty

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

dla czterech panów sogi;) dz za szybko reakcje

Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-10 19:22:25

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1457 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29662

a jeśli nie masz partnera treningowego to np podeprzyj się lekko o coś palcami u nóg... Mi to pomagało ;]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 941

na początku możesz drążek ręcznikiem owinąć.jest dużo łatwiej.pozdro

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 218

Mam ten sam problem tyle, że ja robię 1-3 podciągnięcia. Chyba będę sobie pomagał troszkę nogami i z czasem się polepszy.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan Treningowy do Oceny i potrzebna mała pomoc

1
2

Następny temat

Co nie tak z tymi nogami?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły