!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
...
Napisał(a)
mam problem z drążkiem ponieważ nigdy na nim nie ćwiczyłem i jest mi ciężko zrobić dużo powtórzeń robię ich kolo 4-5 mam w planie ćwiczenie podciąganie na drążku i nie wiem czy to ma sens??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja bym jeszcze proponował brzuch wzmacniać bo jak go nie ćwiczyłem dłuższy czas to chvj z podciągania
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
Moim zdaniem podciagaj sie i z czasem nabierzesz sily, wprawy i bedzie Ci latwiej.
...
Napisał(a)
oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu
...
Napisał(a)
Ewentualnie jeśli masz dostęp to próbuj przyciąganie drązka górnego wyciągu do klatki mi po paru treningach sporo łatwiej było się podciągać. Powodzenia
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
Wiosłowanie i spróbuj się podciągać z pomocą (do góry na luzie a na dol powoli samemu)
Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie
...
Napisał(a)
Kumpel mi tez tak pomagał i były jakieś efekty.
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
W atlasie jest pokazane jak ma wyglądać pomoc. Skorzystaj a na pewno będą efekty
Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie
...
Napisał(a)
dla czterech panów sogi;) dz za szybko reakcje
Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-10 19:22:25
Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-10 19:22:25
!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
...
Napisał(a)
a jeśli nie masz partnera treningowego to np podeprzyj się lekko o coś palcami u nóg... Mi to pomagało ;]
...
Napisał(a)
na początku możesz drążek ręcznikiem owinąć.jest dużo łatwiej.pozdro
...
Napisał(a)
Mam ten sam problem tyle, że ja robię 1-3 podciągnięcia. Chyba będę sobie pomagał troszkę nogami i z czasem się polepszy.
Poprzedni temat
Plan Treningowy do Oceny i potrzebna mała pomoc
Następny temat
Co nie tak z tymi nogami?
Polecane artykuły