KondiRKS
jak najlepiej to sensownie rozpisac zeby było dobrze??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
207
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4001
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
a : klatka , barki przod i bok, tric, brzuch, lydki
b: uda, plecy,tyl barku, bic, przedramie
b: uda, plecy,tyl barku, bic, przedramie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
207
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4001
a jak z liczba seri?? dobrze bedzie tak??:
Klatka 9seri, barki 6serii( 3 na bok i 3 na przod) tric 9serii łydki 4 serie??
plecy 12 serii tył barkow 3 serie bic 9 serii uda 6 serii??
Klatka 9seri, barki 6serii( 3 na bok i 3 na przod) tric 9serii łydki 4 serie??
plecy 12 serii tył barkow 3 serie bic 9 serii uda 6 serii??
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
jesli łacznie na 2 treningi to ok ;-_ bo na jeden dla mnie cos za duzo.
male partie 3-5
duze 6-9 z tym ze klatka nie jest duza partia w porownaniu do plecow gdzie odrębnie cwiczysz prostowniki, najszersze, dodajesz szrgsy na gorne mm czworoboczne
male partie 3-5
duze 6-9 z tym ze klatka nie jest duza partia w porownaniu do plecow gdzie odrębnie cwiczysz prostowniki, najszersze, dodajesz szrgsy na gorne mm czworoboczne
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Split 3 treningi, partia 2 x tydzień...dobry pomysł??
Następny temat
Problem z rzeźbą
