Szacuny
28
Napisanych postów
1457
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29662
witam. Jak to jest z tym ciągłym stosowaniem kreatyny?
1. Ile się dziennie powinno jej brać?
2. Czy z jabłczanem jest tak samo jak z mono?
3. Czy można do takiego ciągłego cyklu zakupić krete w kapsach czy trzeba w proszku?
Za konkretne odp Sogi polecą;] pozdro
Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-09 22:03:24
Szacuny
3
Napisanych postów
343
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6888
Bierzesz 0.03g-do kilku gram na kg masy ciała. Jedziesz tak przez 4 miesace i potem przerwa :)
Stosowanie non stop kreatyny mija sie z celem poniewaz jej dzałanie słabnie, więc większosc urzytkowników poleca cykliczne stosowanie, ponieważ po każdej przerwie jest mocniejszy "kop" niż w przypadku stałej suplementacji ;]
Wybieraj wielkie rzeczy, przebierając w rzeczach małych...
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
To jeszcze zależy jaką ktreatyne bierzesz.( są o tym opinie) Ale optymalny czas to około 4 tygodni potem komórki w mięśniach zmniejszają wchłanianie kreatyny. Czas przerwy to około 2-3 miesiące( załeży od organizmu). Nniektórzy robią cykle na krecie 8 tygodni ale to wedłóg mnie bezsens.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Wartribe, wiesz chociaz o czym temat? krete mozna brac nawet przez 2 lata w stalej suplementacji, ale przerwa tez musi byc dluga. Jak wyzej, proponowal bym Ci branie cykliczne, na cykle po 6 tygodni. Mozesz dolozyc jakis stach i bedzie gites malina.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)