mattmatt
Witam, przedstawiam swój program treningowy. Proszę o ocenę i porady. :)
Mój trening:
http://strony.aster.pl/mateuszbukaty/tren.htm
Wybrałem metode FBW 5-10-5, raczej najprostsze ćwiczenia (zbyt wielu podciągnięć czy pompek na poręczach nie zrobię a i nie chce się za bardzo uszkodzić).
W pozostałe dni trening uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w saunie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: staram się jeść zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa
Zażywane suplementy: brak
Mój trening:
http://strony.aster.pl/mateuszbukaty/tren.htm
Wybrałem metode FBW 5-10-5, raczej najprostsze ćwiczenia (zbyt wielu podciągnięć czy pompek na poręczach nie zrobię a i nie chce się za bardzo uszkodzić).
W pozostałe dni trening uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w saunie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: staram się jeść zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
arktan
