Czas się wreszcie zredukować

Spoko. Bo z Michaiłem nic raczej nie wyjdzie. Zaraz biorę się za układanie diety i treningu. Zdecydowałem, że na razie chyba spalaczy nie będę włączał. Za duży fat.

Jak to? Czemu jak jest za duzo fatu to spalacze out?

Bo na początku samo leci. To po pierwsze, a po drugie może być jojo jeżeli spalisz na samym spalaczu, a dieta nie zadziała. Nie przekonasz się czy działa bez obserwacjiwięc...

jak Ci sie widzi zakup Venoma HD i z 50 dni na nim?

Venom jak najbardziej. Zastanawiam się tylko nad sensem spalaczy przy tak dużym bf. Na forum panuje opinie, że przy dużym bf spalacze raczej zbędne.

Nie chodzi o to, że są zbędne tylko nie da się ocenić skuteczności diety jak zaczniesz od spalacza. Spalacz spox, ale wpierw 2-3-4 tygodnie diety żeby zobaczyć czy leci.

no i większość speców w odchudzaniu raczej wyrzuca jakiekolwiek spalacze. Patrz posty Skalara, 6roove :) osobiście biorę venoma.

Diete potrafię ułożyć skuteczność. Kilka lat temu, kiedy trenowałem różne sporty miałem dobrą sylwetkę, a potem kontuzja itp. i się zapuściłem. Potem jednak zredukowałem się bardzo ładnie bez żadnych odżywek, tylko dietą. Naczytałem się książek dietetycznych akademickich itp. Ale i tak ze spalaczami wszedłbym za 2-3 tygodnie bo po wypłacie, a dietę już na poniedziałek ułożę. Zacznę trenować HST lub 5x5 jeszcze się zastanawiam. Włączę w to aeroby i myślę, że będzie git.

Ok zdecydowałem, że zakupię jednak na Venoma. Bull a co myślisz o dołożeniu do tego Lean Dreams? Ja mam spore problemy z zasypianiem, a ten ponoć nieźle usypia. Nie próbowałem, ale widzę, że ma melatoninę, a ta mnie akurat bardzo ładnie usypia.
I może jeszcze taki pomysł. Mam około 40 caps Thyrotherm i 40 Scorcha. Może by tak wejść jakoś lajcikowo na Thyro i Scorchu, a potem na Venoma?

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-10 10:24:11

Polecam nowego venoma
Skutków ubocznych nie odczuwałem, czasami tylko problem z zasnieciem jak trening byl wieczorem.
Na początku bralem tylko 1 kaps z rana to zupełnie nic nie czułem.
Pali za***iscie, napewno jeszcze do niego wróce przed wakacjami

Ps.
Mogłbys napisac gdzie widzialeś bialko hi-teca 2,5kg za 69zł ?

faktycznie, słabiutko to wygląda.

redukuj, bo zalany troche jestes - jak zejdzie fat to zacznij mase - postaw na jakosc a nie ilosc kg.

węgle dałbym rano na śniadanie (płatki owsiane górskie + białko (jajka z 4-5 sztuk) i po treningu worek ryzu + cycek 200g

aeroby po treningu siłowym przynajmniej 4 razy w tyg po 35min a jak dasz rade to zwiększ z upływem czasu. i Zacznij sobie od 15min, stopniowo zwiekszajac.

na low carbie powinno szybko poleciec, dodaj tylko tez tłuszcze.

pozdr.