czy przyrost sily po kreatynie jest trwały?

Witam, czy sila duzo spadnie po odstawieniu mono, zalozmy ze zrobilem na cyklu mono 10 kg na sile w wyciskaniu ,ile z tego spadnie i czy wszystko spadnie po odstawieniu mono, bo slyszalem ze po pewnym czasie wszystko na kreatynie zrobione sila itp spada .wiec czy jest sens to brac? zeby na chwile byc silniejszym?

powiem ci tak xd

ja nie kumalem i nie kumam ludzi, ktorzy maja jakiekolwiek spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. dlatego "zrobilem 10kg na lawie na kreatynie" brzmi... dziwnie. trzeba sie zasanowic, czy to jest efekt kreatyny czy treningu i zarcia. obstawiam to drugie w OGROMNEJ wiekszosci, bez jaj. to nie saa. zatem pytanie: z czego tu spadac?

odnosze ogolnie wrazenie, ze chlopaczki mowiacy o spadkach po jakichkolwiek odzywkach:

a) wyolbrzymiaja i sciemniaja, by usprawiedliwic swoje kijowe wyniki
b) po skonczeniu sie odzywek spada motywacja i trenuja kijowo, jedza kijowo

zasadniczo to nawet saa pozwalaja ci trenowac dluzej, intensywniej, silniej, regenerujesz sie szybciej etc. same w sobie tez nie robia z ciebie olbrzyma, ale tu wystepuje cos takiego jak "blok" i drastyczny spadek mozliwosci po cyklu, stad tez spadki.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-11-05 11:48:02

Tak samo jak po odstawieniu węglowodanów czy przy ogólnie ujemnym bilansie kalorycznym.
W ogóle siła nie jest taka sama przez cały rok, a przynajmniej nie może być. Aby odnotowywać postępy trzeba ćwiczyć cyklicznie, więc czasami masz lepszą wytrzymałość, a czasami siłę.
Nawet przy ćwiczeniu TS, strongman, czy treningach typowo kulturystycznych formę buduje się cyklicznie.

Z powyższego wyciągnij wnioski sam.

Tak będziesz miał spadki stracisz całą siłę a potem umrzesz cykl na mono to nie zabawa


Wszyscy mi mówią (w czasie jak biorę kreatynę) że potem będę miał spadki ale ja czegoś takiego nie zauważyłem
- nic ci nie spadnie chyba że przestaniesz ćwiczyć

o ile ciezary dalej dzwigasz ciezkie o tyle sila nie spadnie
aczkolwiek jakosc treningu na pewno
temu stosuj suplementacje stala kilka gram dziennie i spij spokojnie hehe

Jeżeli będziesz ćwiczyć dalej po odstawieniu to nie spadnie

jw, nie spadnie jak bediesz cwiczyc

Zawsze przy cyklicznym stosowaniu kreatyny, po jej odstawieniu wracałem do punkty wyjścia, za równo w wymiarach jak i sile. Stąd preferuję stałą suplementację.

Pytanie w stylu: "Czy majac fiata 126p. przejade z Krakowa do Warszawy".Wszystko zalezy od diety i treningu a nie od rodzaju suplementu.

miniak to dziwnie dziala na ciebie kreta, a waga tez ci spada?
i jak dzial na ciebie stala suplementacja?

u mnie po kreatynie zawsze leci jak odstawie... jakosc treningu duzo gorsza... jestem bardzo podatny na ten suplemencik